肩膀酸脖子疼 教你拯救颈椎的哪些办法

颈椎病的病因,颈椎病发病率不断上升,不然会给颈椎造成严重的伤害

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澳门新葡新京,肩膀酸、脖子疼、手发麻,这些症状你注意过吗?

摘要:济南市中心医院骨科主任医师龚维明介绍,颈椎病一般是40岁以上中老年人容易得的病,不过现在发病率越来越高,有些年轻人二十来岁就有颈椎病了。

说到颈椎病,很多人只知道颈肩部位会出现不适的感觉,或头晕,但却不知道颈椎病还可以引起很多症状,例如:不能直立、头痛、眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃、呕吐、下肢无力,严重者可能导致瘫痪,那么它又是如何形成的?

生活中大多数人不注意坐姿且长时间使用电脑、手机,还缺乏锻炼,导致颈椎病的发病率逐年上升。

提起颈椎病,相信大部分人并不陌生。现代工作和生活方式下,颈椎病的发病率不断提高,且不断年轻化。许多患者都错误地认为颈椎病早期并无大碍,只要控制症状就行。殊不知,现代医学研究发现,颈椎病的间断发作由轻到重,正是颈椎病病情恶化的最危险信号,严重的甚至可以导致瘫痪。为此,世界卫生组织将颈椎病列为仅次于心脑血管疾病的第二大顽症。

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颈椎病的那些事

头昏脑涨颈椎病惹的祸
最近总是头昏脑涨。55岁的孙女士来到了医院,CT检查后发现没有大碍。后来医生问孙女士,是不是颈椎也很不舒服,孙女士这才想起,颈椎不舒服已经很多年了,医生对其颈椎进行了检查,最终发现其头昏脑涨就是颈椎病引起的。
像孙女士这样的患者越来越多。济南市中医医院骨科主任医师张宝峰表示,随着现代社会生活节奏加快,工作方式变化,电脑、空调广泛使用,颈椎病发病率不断上升,发病年龄不断提前,每年来治疗颈椎病的能占到骨科门诊1/3。
济南市中心医院骨科主任医师龚维明介绍,颈椎病一般是40岁以上中老年人容易得的病,不过现在发病率越来越高,有些年轻人二十来岁就有颈椎病了。据相关统计,40岁以上的人有45%-50%患颈椎病;60岁以上发病率达80%;70岁以后发病率几乎100%。
引起颈椎病的因素有很多种,主要还是不正确的姿势。山东省中医院骨科主任医师张建新介绍,现在办公一族常年面对电脑,低头办公,回家后又喜欢躺在床上看书、看电视,不正确的姿势久了都会引起颈椎病。此外,夏天人都喜欢守在空调屋里,颈椎容易被凉气刺激,导致肌肉张力不均衡,引发颈椎病。
-90%颈椎病可采用保守治疗
或许正是由于颈椎病较常见,许多患者都错误认为颈椎病早期并无大碍,只要控制症状就行。殊不知现代医学研究发现,颈椎病的间断发作由轻到重,正是颈椎病病情恶化的最危险信号。
专家介绍,颈椎病早期如不及时治疗,持续的无菌性炎症可能造成骨性病变、形成增生,压迫颈部韧带、血管等周围组织,从而引发较严重的颈椎病症状。统计显示,10%-15%的颈椎病患者最终发展到脊髓受压迫的严重病症,可能造成瘫痪而失去生活自理能力。
张建新介绍:病情较轻的患者可以采用推拿的方法治疗,颈肩疼痛的患者可以有一定的缓解。推拿不需要吃药、打针,有时效果又立竿见影,因此很受欢迎。不过专家提醒,脊髓型颈椎病患者不要去推拿,特别容易造成瘫痪。
药物治疗包括内用和外敷两种,主要用于缓解疼痛、局部消炎、放松肌肉治疗,对于颈椎不稳等继发的局部软组织劳损等疗效较明显。伴有四肢无力或麻木的患者,还可以使用神经营养药物辅助康复,促进受压神经的恢复。
牵引法主要是通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变。张宝峰提醒患者,牵引法疗效有限,仅适于轻症神经根型颈椎病患者,且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重。
专家表示,严重的颈椎病患者应尽早手术。龚维明表示,脊髓型颈椎病是手术中最常见的,手术主要是为了解除脊髓压迫。神经根型和椎动脉型颈椎病病情严重时也应进行手术,如手部瘫痪的患者。
专家表示,尽管现在颈椎病的治疗方法很多,但是都难以根治,只能是不同程度地缓解。即使手术后,仍有复发的可能。因此,对于颈椎病来说,日常生活中的预防尤为重要。
-枕头要枕颈部不只枕后脑勺
上班族长时间面对电脑、学生整天埋头书堆,都容易导致颈肩肌肉劳损、颈肩疼痛,再加上随着年龄的增长,颈椎的老化是不可避免的,但是只要在多方面做好预防,将有助于防止颈椎病的发生和发展。
年轻人中的伏案工作者、办公室上班族最容易患上颈椎病,预防手段最主要的还是调整不正确的姿势。张建新提醒,尽量不要躺着看书、看电视;尽量减少打麻将、上网打游戏的时间;避免长期低头姿势,将文件斜置或者垫高,对着电脑或伏案工作久了应注意休息,至少一个半小时就该活动一下。
选合适的枕头也很重要,枕头要枕在颈部,而不只是枕后脑勺。枕头应使头部、颈部和肩部保持自然曲线,不可过低或过高。由于每个人的胖瘦、肩部宽窄、脖子长短等不同,枕头的高度和硬度并无统一标准。张宝峰建议,对于枕头高度,一般平卧时可以在8厘米左右,侧卧时和半肩差不多高。专家还提到,没必要选择动辄上千元的宣传有治疗功能的枕头,只要符合身体曲线就好。
此外还要注意颈部的保暖,防止颈部受寒。张宝峰表示,寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状,应该尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作时间。例如,夏天空调温度不宜过低,长时间呆在空调房时可以在颈肩部搭条毛巾;秋冬季节时,颈椎病患者应穿带领衣服,或者围上围巾。
张建新提醒,平时应注意保护颈部,防止颈部外伤,长期的颈部外伤容易形成恶性循环,颈椎病不是一次损伤就形成的,一般是慢性损伤逐渐累积成的。例如乘坐小轿车时睡觉,并且不系安全带,紧急刹车时,极易发生颈部过伸性损伤。
除了预防保健,专家还特别提醒,一旦出现颈肩疼痛、头晕、手指麻木等症状,要及时就医,确诊是颈椎病后要及时治疗,一定不能忽视,而错过最佳治疗期。

1、长时间地低头工作、玩手机游戏、打扑克、打麻将、玩电脑等会导致颈椎的正常曲度产生变形。加上日常过度劳损,从而诱发患病。、

颈椎病的病因

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有时觉得肩膀酸、脖子疼,主要和颈肩部肌肉劳损有关。随着年龄增长,肌肉劳损、韧带松弛、颈椎间盘和小关节发生退行性改变,这是颈椎病的基础病因。

2、每天睡觉时要保证自己枕的枕头不能过硬,也不能过软,不然会给颈椎造成严重的伤害,违反人体生理弯曲,会对颈椎造成损害,所以睡觉时必须用枕头。

颈椎病的危害

3、日常生活中运动锻炼可以增强体质,但运动强度过大,不正确、不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损,造成颈部受伤,诱发颈椎病。

主要表现为肩颈疼痛、上肢麻木、肌力下降,严重时会出现躯干部束带感、下肢痉挛、行走困难,甚至可能导致四肢瘫痪,多发于中老年人。

得了颈椎病我们改怎么预防呢?

颈椎病年轻化

1.女性不穿紧身衣

随着电脑、手机、空调的普及,虽然给生活和工作带来大量便利,但也引发了很多健康问题,颈椎病的发病年龄也越发年轻化。

女性所穿内衣过紧或穿上塑身衣,穿戴过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使病人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。

不良习惯致颈椎病

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长时间低头工作、使用电脑或手机,导致背侧颈部肌肉长时间处于僵硬状态,肌肉劳损最终会导致颈肩部的酸疼、痉挛等。

2.垫高电脑屏幕

夏季吹空调过久,低温环境会降低肌肉的弹性和延展性,更易造成肌肉拉伤。

看电脑时要放松身体勿使颈部疲劳,办公室电脑族要将屏幕抬高,标准是将屏幕的中线高于我们目视的平面。可以经常热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。这时候你就应该在网络上了解三リ|归筋骨贴。受很多患者的青睐。

不良驾驶习惯甚至乘车姿势都会对颈椎造成损伤。车辆急走急停会让颈部出现抖动,造成一定损伤。急刹车和追尾事故多会导致严重的颈椎损伤。

在颈椎病的预防上一定不能忽视,特别是现在还没有患上此病的人群,下面是一些注意事项,

最可怕的是,电脑、手机、空调、汽车等相关的很多症状都是大家平时不注意的,等症状集中出现的时候,一般都已经是平日的劳损发展为疾病的时候了。

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当然我们还有解决颈椎疼痛的方法可以使用中医外敷法,中医提倡“内病外治”“骨病外贴”若要治愈它当然我们还有解决颈椎疼痛的方法可以使用中医外敷法,中医提倡“内病外治”“骨病外贴”若要治愈它,可结合历代名医验证的成品方剂,取材:天龙、当归、赤芍、川续断、伸筋草、透骨草、威灵仙等十几种名贵中草药。功效:贴在病患处可通过皮肤渗透刺激病症部分达到镇痛效果。并对患处活血化瘀,打通血脉从而使中药成分快速有效吸收,最终达到调气血、通经络、散寒湿,消肿止痛长期治疗之效果。

颈椎病的预防

2.颈部保暖

改变日常生活工作中特别是电脑和手机使用时的不良姿态,端坐一段时间后应进行适当的放松和休息。

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

在工作或学习时,可以每隔20-30分钟就做一些简单的颈部保健操,例如颈部缓慢的前屈后伸和左右转动等。注意!医疗体操的作用是正常人群的颈部保健以及颈椎病患者在症状缓解期的进一步消除症状和巩固治疗。颈椎病患者的急性发作期应局部休息,不应增加运动刺激。部分神经受压迫的患者,在颈椎过度活动时可能会导致病情加重甚至损伤神经,造成严重的后果。

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所处环境温度应控制适宜,不宜过低。

3.防寒保暖

驾车速度不宜过快,不宜急起急停,乘车时一定要系好安全带。

受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还能导致神经根周围的炎症加重,因此应注意颈部的保暖。

睡眠时,应选择合适的枕头,养成良好的生活习惯,同时避免烦躁情绪的刺激。

4.防外伤

颈椎病的治疗

外伤可能损伤颈部肌肉和韧带,并进一步破环颈椎的稳定性,进而诱发或加重颈

如果已经出现了颈椎病的相关症状,不必惊慌失措,切勿轻信街边按摩治病的小广告,请到正规医院就诊!

对于症状较轻者,可以在医生指导下进行一些康复治疗,例如牵引、按摩、冲击波治疗等。

对于症状更为严重的患者,可以在医生的指导下进行口服药物治疗,主要用于缓解疼痛、局部消炎、消肿、放松肌肉、营养神经。

对于部分保守治疗无效的患者,可以在正规医院进行手术治疗。

由于颈椎、腰椎疾病的分类及诊断都很复杂,建议患者一定要密切观察自己的病情变化,如果疼痛加剧或肢体麻木不能缓解,应及时就医诊断。