甘肃东大肛肠医院辟谣:治便秘网传偏方不可信!

传言2、喝酸奶管用,可以缓解便秘吗

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便秘的那几天,人是无助的,老妈让吃香蕉就乖乖吃,外婆让喝粥就乖乖喝,乱七八糟吃了一堆通便食物,不但没用,肚子反而感觉更涨了心中冒出个疑问这些所谓的通便食物,真的管用吗?我是不是又被坑了!

每日穿梭在各类高档写字楼,穿着西装领着皮包,这是都市白领常见的外在形象。隔三见五奔走在公司及家里的卫生间,捏着手机憋得脸红,这是都市白领常见的日常表现。

澳门新葡新京赌城免费试玩 ,传言1、多喝点粥?

香蕉、酸奶、素食等等食疗方式经了解是多半人会选择的缓解便秘的方法。然而,很多朋友在尝试之后,都会在心里打个问号,这办法到底靠谱吗?本站请到了甘肃东大肛肠医院柳佰富院长为大家做专业分析,解答这些疑惑。

便便个头太小,无法传递排便信号

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传言2、喝酸奶管用?

记者:不沾油、不吃肉、只吃素,可以缓解便秘吗?

这可能是便秘圈最大的谎言!

甘肃东大肛肠医院柳佰富院长:

酸奶中的益生菌能通便,这是广告宣传的效果,经不起推敲。尤其是市面上贩卖的那些保质期长、可以放在常温下储存的酸奶,大多都要经过了灭菌这道工序,也就是说酸奶中几乎没啥菌了,无论是坏菌还是益菌。

完全不沾油也不一定是正确的,有些人便秘了就怪自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。其实,膳食纤维是一把“双刃剑”,它确实能促进胃肠蠕动,达到通便效果。但如果纯粹以果蔬为主的话,肠子里没一点
“油水”,等于没了“润滑剂”的推动力,粗纤维食物的水分被肠道吸收后,全部堵在肠道中,反而更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人,只吃素反而会对胃肠道造成刺激。

而且,人体的胃酸PH值是1,酸度极高,能杀灭绝大部分细菌。就算是含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶,其实到了胃部差不多也就全军覆没了,根本撑不到肠道。

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需要提醒的是,老酸奶之所以比较粘稠,是因为添加了含有果胶、明胶之类的增稠剂。这些增稠剂到了肠道后还会继续发挥增稠功效,所以如果你便秘时还喝了浓稠的老酸奶,那就相当于给便便加了一道封印。

记者:有一种流行的说法是喝酸奶,说其中的益生菌能够通便?

传言3、香蕉能通便?

甘肃东大肛肠医院柳佰富院长:

没啥用!别再继续传下去了

这是广告宣传的效果,经不起推敲。人体的胃酸PH值是1,酸度极高,能杀灭绝大部分细菌。就算是含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶,其实到了胃部差不多也就全军覆没了,根本撑不到肠道。

香蕉里含有大量的鞣酸,它能让蛋白质凝固,会使便便变干硬,加重便秘,尤其是不熟的香蕉。

需要提醒的是,老酸奶之所以比较粘稠,是因为添加了含有果胶、明胶之类的增稠剂。这些增稠剂到了肠道后还会继续发挥增稠功效,所以如果你便秘时还喝了浓稠的老酸奶,那就相当于给便便加了一道封印。

如果买了催熟的香蕉,看着是黄色的,也尝不出涩味,但鞣酸成分依然存在,吃了只会加重便秘。

记者:很多养生帖都会推荐便秘吃香蕉,会有作用吗?

传言4、熟苹果止泻,生苹果通便?

甘肃东大肛肠医院柳佰富院长:

果肉里也都是鞣酸,只会让便便更加坚硬

香蕉里含有大量的鞣酸,它能让蛋白质凝固,会使便便变干硬,加重便秘,尤其是不熟的香蕉。

大多数人担心果皮上有农药的残留,所以吃苹果时都会削皮。实际上,苹果里将近三分之二的纤维成分都在皮中,削了皮=去除了苹果中的绝大多数膳食纤维。

如果买了催熟的香蕉(尤其是北方售买居多),看着是黄色的,也尝不出涩味,但鞣酸成分依然存在,吃了只会加重便秘。

而苹果果肉中含有大量的鞣酸,吃多了只会延长便便停留在肠道的时间。也许你可以试试只吃果皮不吃果肉_(:з」)_

传言5、不沾油不吃肉,只吃素就行?

肠子里没油水,便便想出来也没招

有些人便秘了就怪自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素,这是不对的。膳食纤维是一把双刃剑,它确实能促进胃肠蠕动,达到通便效果。但如果纯粹以果蔬为主的话,肠子里没一点油水,等于没了润滑剂的推动力,粗纤维食物的水分被肠道吸收后,全部堵在肠道中,反而更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人,只吃素反而会对胃肠道造成刺激。

举例:不少妹子为减肥只吃水煮蔬菜,或只吃水果,拉出来的便便和羊屎蛋一样都是干硬干硬的球球。