澳门新葡新京秋天的”植物黄金”竟是它?!护肝肾降糖又美白,再不吃就晚啦!

还能减少人体对胆固醇的过多吸收,在一定程度上可以降低人体血糖

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捞出秋葵后放入冰水中放凉即可,这样处理过的秋葵,不仅养生还好吃!

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第二步:将三个鸡蛋打散炒熟后装盘。

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将秋葵浸泡在水中,记得撒些盐。

3·次日早餐前,取出秋葵,饮用此水即可

因此日常食用秋葵,能抗炎、抗菌,还能辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等病症。

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炒秋葵前,可以将秋葵倒入沸水中烫3分钟以去除涩味,不过不要焯太久,以防养分流失。

秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,并含有丰富的植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等,具有抗氧化能力,可抗炎、抗菌,辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等。

秋葵富含维生素A、C及-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素,其中的粘液不仅能养胃助消化,还能抑制人体对糖的吸收,因此是辅助治疗糖尿病的好帮手。

又名羊角豆、黄秋葵、毛茄,原产于非洲,20世纪初引入我国,一般种植于南方地区,被称为“植物黄金”,有很多大家不知道的营养特点

做出的秋葵真难吃!

做法

第三步:去涩味

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降血糖血脂

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处理秋葵小妙招

05、抗美白、抗炎抗菌

第一步:先清洗

秋葵含有维生素A、C及β-胡萝卜素和钙、铁、硒等营养素,其富含的黏液还可助消化。秋葵中的黏蛋白可抑制糖吸收,近年来开始用于辅助治疗糖尿病。

抗炎抗菌抗氧化

秋葵彩椒炒鸡蛋

秋葵不仅能提供人体必需的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素,还富含植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等,具有极好的抗氧化能力。

秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。

秋葵性偏凉,体质虚寒、腹泻的朋友,以及孕妇尽量不要食用。

03、增强抵抗力、护关节、护肝肾

现在跟厨娘学起来还不晚哦~

辅助降血糖

秋葵泡水降血糖

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虽然秋葵的棱角不含有害物质,是可以食用的,但去掉棱角的秋葵口感更好哟~

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瘦身美白

秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。

功效:

秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,在一定程度上可以降低人体血糖。

不仅能保护关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,还能削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,有效避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

秋葵是“植物黄金”,功效惊人!

餐前饮用秋葵水,能助消化、护肠胃,还能降血脂,营养又保健,尤其是糖尿病朋友一定要多多饮用。

两种吃法,效果翻倍太惊人!

第二步:晨起早餐前,捞出秋葵,饮用秋葵水即可。

1、取秋葵300克洗净,开水焯1分钟,放点盐,捞出切片;彩椒2个切碎;鸡蛋3个加少许盐打散炒熟,铲成小块;

秋葵含水量高,脂肪含量极低,每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵还富含维生素C和膳食纤维,因此减肥瘦身的朋友一定要多吃,还能让皮肤变得光滑、白嫩。

01、辅助降血糖、降血脂

要是这三招没学会?

2·将其切成两段,放入一杯清水中,盖好并在室温下放置过夜

此外秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等蔬菜,还能减少人体对胆固醇的过多吸收,降糖降血脂!

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第三步:另起热锅,加入少许油,倒入葱丝、彩椒爆香。

2、另起热锅,少许油,放葱丝、彩椒爆香,放入秋葵翻炒,加点盐,再放入鸡蛋翻炒均匀,出锅装盘。

护肝肾、关节,增强体抗力

04、帮助减肥瘦身,美白皮肤

秋葵富含锌和硒等微量元素,能有效提高人体免疫力,是防治疾病的好帮手。

02、帮助防ai

用手掌滚动搓压,保证秋葵表面沾上盐粒,便可去除秋葵表面的绒毛。

秋葵

第二步:去蒂去棱

1·取两个秋葵,切除头尾部分

秋葵中的黏液富含可溶性膳食纤维,能降低肠道对葡萄糖的吸收,有助于防止高血糖。

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秋葵炒蛋助消化

做法

功效:

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布,秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防ai能力很有帮助。

加入秋葵、鸡蛋,撒少许盐翻炒后即可出锅。

秋葵具有多种营养价值,如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等,可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中,常吃可辅助降血糖。

秋葵中的粘富含果胶和黏多糖类等多糖,能够增强机体抵抗力。

秋葵被称为“植物黄金”,辅助降糖、降脂、防癌,增强人体免疫力,在菜市场和超市就有

第一步:将洗净焯水的秋葵切片,彩椒、大葱洗净切碎。

秋葵泡水

第一步:取两个秋葵清洗过后,切除头尾后分为两段放在清水中,浸泡一夜。

助消化、辅助治疗糖尿病

首先用刀切掉秋葵的蒂,注意不要露出籽,避免营养流失。

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防治疾病

正是吃秋葵的好时机,被称为“植物黄金”的秋葵,能够辅助降糖、降脂,帮助防癌、抗癌,还能增强人体抵抗力,这么好的一道家常菜,在菜市场和超市就有卖,一定要吃!

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