澳门新葡新京1/5的人存在心脑血管问题,如何化解血管危机?

由国内多家科研机构联合发布的中国心脑血管病死亡地图显示,在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面

澳门新葡新京 8

从地图上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南。经过调查研究,在众多心血管病中,北方需要多加警惕冠心病,南方则是防范高血压。

近日,由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的“中国心血管病死亡地图”(以下简称“地图”)显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南方高血压问题更严重,北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。

随着人们生活水平的提高,心脑血管病发病率正在逐年上升,之前这种疾病是典型的老人病,成为危害老年人健康生活的第一杀手,但近年来研究心脑血管病的发病年龄由过去的50岁提前至40岁,逐渐步入年轻化,其中有20%的中青年人患者进入了高危筛查范围,比如患有高血压、糖尿病、血脂高等,往往这类人群发病时情况比较严重。可见对于大多数人来说,脑出血、脑血栓、心肌梗死等疾病,已不陌生。

预防心脑血管疾病

第四,低盐饮食。以往调查均显示,中国高血压患病率北方高于南方;而这次出炉的“地图”表明,湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高,这与人们喜辛辣、高盐饮食,导致高血压发病率上升有关。我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于6克。1克食盐大约是一个牙膏盖的量。从心脑血管病预防角度来说,人们的饮食还是要尽量清淡一些,逐渐减少食盐用量,直到不特意在食物中加盐。

封面图:

目前,心脑血管疾病呈现年轻化的问题,这更加提醒我们要及时干预和调整生活方式,增强环保意识,促进健康。

特别声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。

澳门新葡新京 1

心血管病的罪魁祸首

《 生命时报 》( 2017年03月28日 第 15 版)

其实心脑血管疾病与环境、饮食息息相关,而且不同地域的人,患上心脑疾病的几率也不同,可以看看以下的“心脑血管死亡地图”,是由中科院地理科学家与资源研究所专家们在国际学术期刊Environ
Sci Pollut Res最新调查,你就知道原来心脑血管疾病离自己这么近!

三高现象是当代人最常见的一种现象,在血压高、血脂高、血糖高的三种里面,很多人甚至占有两种到两种以上。三高很容易导致心血管疾病发作,加大了心血管病的危险。

中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授告诉《生命时报》记者,影响心血管死亡率差异的原因众多,但不外乎外因和内因,归结起来主要为环境和生活方式。

除了空气污染,不同地域的饮食习惯,也成为致心血管疾病高发的“重灾区”。来看看心血管发病五大高危地区的人普遍都爱怎么吃——

今年,由国内多家科研机构联合发布的中国心脑血管病死亡地图显示,我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。你的家乡心血管死亡率多高呢?

第三,补充膳食纤维。增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮,每天多吃蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。糖果等甜食要少吃。

澳门新葡新京 2

心脑血管病南北有别

中国心血管病死亡地图发布 南北有别
北方警惕冠心病,南方严防高血压

了解到近年来心脑血管病发病率逐渐飙升,小编走访了各大药店,店员针对性地介绍了一些用于心脑血管病的药品,而且也谈到一些中药对心脑血管病的作用,例如三七具有扩张血管,降低心肌耗氧量,抑制血小板凝集,延长凝血时间,抑制血栓形成,降血脂等药理功效。丹参具有扩张冠状动脉,增加冠状动脉血流量,降低血胆固醇,抑制血小板聚集、保护心肌细胞等功效。随后便向我推荐到无限能的三七丹参胶囊这款保健品,说其药材选自道地药材云南文山春三七,提取三七皂苷并经过5倍浓缩,更高效,每100g总皂苷含量2.2g,当然,平时也要有良好的生活起居习惯、合理的饮食结构、适度的锻炼,这些也是非常重要的。

目前,心脑血管疾病呈现年轻化的问题,这更加提醒我们要及时干预和调整生活方式,增强环保意识,促进健康。

高危区域二:河南

第一,预防超重和肥胖。有研究对11万余名女性进行了长达16年的随访,发现体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素。膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

澳门新葡新京 3

心脑血管病南北有别

第四,坚持运动。每周3~5次,超过半个小时以上的中等量的运动,即运动到出汗、持续半小时以上。心脑血管病人可根据自身情况,运动到微微出汗即可,切不可过量运动。

万幸的是,心脑血管疾病均属于可以预防的疾病,这要从导致疾病的四大危险因素入手。

冠心病死亡人数第一,脑血管死亡人数第二

预防疾病有四大手段

湖南人还爱喝“姜盐茶”,把这种姜盐茶当水喝,无论是日常生活还是待客,都把这种“水”做首选,常年使用辛辣的姜和盐,也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因。

同时,受气候和饮食习惯影响,北方人多喜高盐、高脂、高糖饮食。由于户外寒冷,居民活动少、有氧消耗少,北方人更易肥胖,高血压、高血脂、高血糖比例较高。肥胖和“三高”均是导致心脑血管疾病的重要危险因素,加速心脑血管事件的发生。

从“地图”中不难发现,燃煤量和空气中细微颗粒(PM2.5)浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关,其中东北和华北的燃煤量、PM2.5浓度均高于其他地区。空气中的粉尘和有害气体(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担,也严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能,促进动脉粥样硬化和心梗的发生。

心脑血管疾病发病率逐年增加,既与诊断水平的提高有一定关系,也与近年空气污染加重、生活方式节奏加快密切相关。“地图”显示,燃煤量和空气中细微颗粒浓度与冠心病和脑血管病死亡呈正相关,其中东北和华北的燃煤量、PM2.5浓度均高于其他地区。空气中的粉尘和有害气体(如一氧化碳、二氧化硫)不仅会加重呼吸系统负担,也严重影响心血管系统的功能,破坏心血管内皮功能,促进动脉粥样硬化和心梗的发生。

澳门新葡新京 4

第二,避免蛋白质缺乏。曾经有调查表明,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生,但肉类吃太多,也会导致脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。因此,老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

山东菜口味重是名声在外。有句话形容鲁菜:咸乎乎、黏乎乎、黑乎乎,很多山东人家里餐桌上常年摆着一盘咸菜疙瘩。

从“地图”上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南,且东北地区死亡率明显高于西南。

高危地区一:山东

此外,心脑血管疾病与空气污染、工作紧张、生活不规律和内分泌调节等因素都有一定关系。我们应该结合自身情况,合理调整生活方式,保证环保,健康饮食,戒烟限酒,降低心脑血管疾病的发生风险。同时还提醒大家加强体育锻炼,增强抵抗力,并定期进行体检。建议每年至少体检一次,以防病为主,做到早发现、早诊断、早治疗。

据中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任张澍教授说,近年来,心脑血管疾病发病率逐年增加,与近年空气污染加重密切相关。

至于高血压,死亡率排名前四位的分别是湖北、广东、湖南和重庆,死亡率最低的是青海、天津、宁夏和海南。

广东人食肉量较多,胆固醇超标情况普遍,很多老广尤其喜欢吃咸鱼、腊肠、腊肉等。广东省疾控中心指出,2010年调查监测发现,广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克,是推荐量的1.5倍。

本报特约记者 董潇男

高危区域四:湖北

空气污染是个罪魁祸首

高血压死亡人数第一,脑血管死亡人数第三

脑血管病方面,河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份,西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低,华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

澳门新葡新京 5

受访专家:中国医学科学院阜外医院心律失常中心主任 张澍

你呼吸的空气可能在加重心脑血管发病率!

关键词:咸鱼高盐

看完这份地图是不是心有余悸?原来心脑血管疾病的元凶就藏在我们生活里,是我们天天面对的环境和饮食。在担心之余,我们更多的是要学习预防,心脑血管疾病均属于可以预防的疾病,只要从今天起,注意饮食,学好下面四招,无论自己还是身边人,发病几率都能大大减低哦!

第一,低盐饮食。以往调查显示,中国高血压患病率北方高于南方,而这次出炉的“地图”表明,湖广和重庆地区高血压死亡率明显升高,与人们喜辛辣、高盐饮食,导致高血压发病率上升有关。我国膳食指南提示,每人每天食盐摄入量应小于6克,1克食盐大约是一个牙膏盖的量。

第二,增加蛋白质摄入。调查表明,动物蛋白可以抑制脑卒中的发生,但肉类吃太多,也会导致脂肪摄入过量,并加重肾脏负担。因此,中老年人每天每千克体重摄入蛋白质以1.2~1.5克为宜,其中以优质蛋白质如鱼、蛋、奶类、瘦肉、豆制品为主,食用鱼类蛋白、大豆蛋白等还可降低脑卒中发病率。

国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告,统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量,最高的是河南,12克/天,盐摄入量整整超标一倍!

澳门新葡新京 6

高危区域五:广东

口味关键字:高盐

湖南是“无辣不成席”的区域,“辣”风盛行。尽管辣椒有种种益处,但并非怎么吃都合适。辣椒素使循环血流量剧增,心跳加快,心动过速,短期内大量服用,可致急性心力衰竭、心脏猝死,即使没有发生意外,也会影响原有的心脑血管疾病。

澳门新葡新京 7

学好这四招,心脑血管疾病都变少!

高血压、冠心病死亡人数均全国第三,脑血管病死亡人数全国第四

关键词:辣腌肉

口味关键字:辣姜盐茶

第三,预防超重及肥胖。体重超标是缺血性心脑血管病的危险因素,膳食中饱和脂肪酸及钠摄入与脑卒中呈正相关,是人群脑卒中病死率的主要决定因素。一般而言,脂肪摄入以每天不超过50克为宜,且饱和脂肪酸所占比例不宜过高。

从“地图”上看,山东、河南、湖南和辽宁是冠心病死亡率最高的四大省份,死亡率最低的则是西藏、青海和海南,且东北地区死亡率明显高于西南。而在脑血管病方面,河南、山东、湖北、湖南四省是死亡率最高的省份,西藏、海南、青海和宁夏死亡率最低,由此可见华中和华东地区成为脑血管病死亡重灾区。

湖北也是无辣不欢的区域,对于本身有高血压、心脏病等人群,危险性可想而知。除了辣,湖北人还爱吃咸!湖北人爱腌鱼腌肉,日常饮食中少不了这些高盐食物,3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠,所以高盐也是心血管致病诱因。

高危区域三:湖南

你的饮食可能每天在加重心脑血管的负担!

冠心病死亡人数第二,脑血管死亡人数第一

高血压死亡人数全国第二

澳门新葡新京 8

  

心脑血管发病率南北也有别?

口味关键字:咸菜

地图显示我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面,南方高血压问题更严重,而北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。