澳门新葡新京官方网站下载关灯刷手机眼睛会不会瞎掉?

视网膜上的「感光细胞」就是负责把光线讯号转变为电生理讯号的角色,由蓝光危害引起的黄斑病变已经成为LED照明最需要关注的问题,蓝光LED

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第二、比其它光源更容易造成慢性伤害,也就是比其它光源具有更多短波长光线

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2、注意在适当光线下用眼

重点来了,「关灯刷手机」真的会失明吗?

人的视力损伤是最不可以接受的损伤,尤其到老年后,视力问题是非常困扰生活的问题,由蓝光危害引起的黄斑病变已经成为LED照明最需要关注的问题,根据世界卫生组织报告,黄斑部病变导致的失明排名第一,超过白内障,是造成视力不良的最主要因素,在大量使用LED照明的今天,LED照明的蓝光危害更使值得重视的问题。

蓝光的特殊性

第一、光线能量很强,超过其它的光源

锥状细胞是在正常照明下产生的明视觉(亮度值大于每平方米3CD),锥状细胞感应的是光的彩色,在明亮的环境里,主要是锥状细胞提供视觉功能,这就是我们在明亮的环境能够看到彩色世界,锥状细胞是人类最常工作的视觉细胞。

无论是看书报还是看手机电脑、电视等,看一小时左右,就要站起身来活动十分钟左右,看看远处,放松眼睛。

要了解这件事,首先得从眼睛的原理讲起。眼球是将「光线信号」转变为「电生理信号」、再传导至大脑的重要器官,就像太阳能发电的感光板,能将「光线」转变为「电流」。眼球内部衬有一层薄膜,也就是我们常听到的视网膜,视网膜上的「感光细胞」就是负责把光线讯号转变为电生理讯号的角色。

这3种锥状细胞数量比大约是40:20:1,感应蓝光的锥状细胞数量最少,最珍贵。

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不过,「关灯刷手机」除了手机光源外,还需要考虑眼睛本身的因素─在暗适应的环境中视网膜对光线的敏感度会提高,在这种情况下,光线是否更容易对眼睛造成慢性伤害?此部分恐需更多相关研究才能证实。

对于儿童用灯与青少年阅读用灯,蓝光危害问题更是要高度重视。

怎样降低电子产品对眼睛的损害

光线对组织造成的伤害可以分成几类,首先是光热能伤害。要有极高的光线能量,使视网膜组织温度瞬间升高十度以上,才可能造成细胞的急性灼伤;因此除非你故意用眼睛直视太阳、或使用透镜把雷射光线聚焦在视网膜上,否则一般日常生活中不太会出现光热能伤害。毕竟光线过强时,我们都会自然出现闭眼、转头,或以手遮掩的趋避动作啊。

LED照明光源的蓝光危害是可防控的,只要重视和普及蓝光危害的知识,LED照明仍然是值得发展的照明技术。

黄斑部或视网膜病变患者和经常使用电子产品的工作者建议长期佩戴。

在黑暗中用手机眼睛会坏掉!说的到底是哪一种「坏掉」?

蓝光危害不仅存在于LED照明光源,节能灯、荧光灯、手机、显示器、电视机、太阳光都会引发锥状细胞的损伤。

眼一生视光服务机构刘东光教授提醒大家:

1965年,Noell博士偶然发现,白化症的大鼠在自然强度的荧光灯下连续暴露数小时、甚至数天后,视网膜会受到不可逆的伤害,从此揭开了光线对视网膜慢性伤害的研究热潮。近年越来越受到瞩目的老年性黄斑病变,也被认为与光线的「长期伤害」有关,尤其是短波长的蓝光伤害。

由于儿童的视网膜黄斑对蓝光的吸收能力弱,儿童视网膜接收到的蓝光辐射量是成年人的2倍左右,所以蓝光辐射对儿童视力健康影响最大,是最需要保护的群体。

“蓝光”的真正名称叫做High Energy Visible
Lights,也就是高能可见光。光是一种电磁辐射,电磁辐射对人体的伤害可能性,是随着能量,或者说频率上升而加强的。比如能量高的、频率高、波长短的宇宙射线对人体的伤害是最强的,频率再低一级的紫外线也会对人体的眼睛造成伤害,并可能引起皮肤癌。

你曾在网络上看过「关灯刷手机会导致失明」的文章吗?科技的便利让现代人深深着迷,我们却又被众多媒体报道威胁着其对视力的伤害。究竟在黑暗中使用手机,对眼睛会造成什么影响?这次,让我们全部讲清楚!

无论太阳光和人造光源的白光,白光中的蓝光成分达到一定的强度时,白光中的蓝光成分会影响人的视觉健康,由于LED白光是由发出蓝光的芯片与**荧光粉混合而成,LED的蓝光危害问题尤为突出,当LED白光色温达到7000K以上时,LED的蓝光危害是所有人造光源中最为突出的,LED照明光源的蓝光危害是公众健康问题,如果不加以控制,将会引发不可恢复的视力损伤所产生的社会问题。

3、增强室外活动时间

蓝光伤害中所指的「蓝光」其实泛指可见光中短波长400500奈米的蓝色系光线;也有人称之为紫外线蓝光伤害,因为波长更短的紫外线所造成的伤害更大。

首先做一个色盲的测试,蓝光危害最初可能会引发微弱的色盲,在这里需要强调的是,许多色盲是天生的。

强烈的阳光下、晚上关灯后黑暗的室内等都不适合看书、看手机,应注意避免;如果一定要在晚上使用电子产品工作,就要把屏幕调到适应的亮度,不要眯着眼或者很费劲才能看清楚。

根据上段描述的光线伤害,认为「关灯刷手机容易伤眼」,可能的原因应该有几项:

白光对视网膜的损害程度取决于蓝光含量的光强度高低和蓝光在视网膜停留时间长短。

“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分,这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低,是可见光中能量最高的部分,颜色则是蓝色和紫色,因此就被俗称为“蓝光”。

色素上皮细胞将视蛋白恢复原状,同时也吞噬并清除感光细胞所代谢产生的废物。虽然默默进行,却是一项高代谢性的生理活动,因此我们的眼球需要大量的血液循环,以及很高的氧气含量来维持。要是感光细胞或色素上皮细胞受到伤害,就会阻碍这项生理循环进行,连带着使视觉功能受到影响。因此,要有好的视觉功能,感光细胞与色素上皮细胞的健康缺一不可。

当光线到达视网膜黄斑中心凹,黄斑里含的叶黄素会吸收适量的蓝光,光线的射入会产生自由基,自由基就是具有很强氧化能力的一种氧,正常条件下,自由基会被人体内的抗氧化物质GSH-P和SOD所吸收并随血液代谢,使得视网膜色素上皮层能正常地向柱状细胞与锥状细胞提供营养。

4、佩戴防蓝光眼镜

那么第二项条件,比起其它光源,手机具有更多短波长的光线吗?许多人认为手机的背光面板是蓝光LED制作出来的,所以手机会比其它光源释放出更多的蓝色波长光线,对眼睛造成极大伤害。其实,背光面板的蓝色LED波长在460奈米左右,在蓝色系光线中还算是波长较长的光子!另外,太阳光中含有更多短波长的光线、甚至紫外线,蓝光也无时无刻存在我们的环境之中,并非手机所独有。虽然日光是以「散射」而非「直射」的方式进入眼睛,但其光线能量仍比手机高。若要说手机蓝光危险,那每天在户外工作的人曝露在更多的短波长光线下,应该更值得我们担心注意。

LED照明光源已经进入到普及阶段,然而,LED照明光源产生的蓝光危害却没有得到重视,很多人甚至都不了解蓝光危害的重要性,蓝光危害会成为今后的一个社会问题,需要引起警惕与重视。

蓝光对视网膜的影响

我们为什么能看见颜色?S、M、L型细胞各司其职

如果长期在含蓝光成分较多的照明环境里工作与生活,过量的高能蓝光进入人眼,就会产生大量的自由基,体内抗氧化物质就不能完全消除过量的自由基,过量的自由基会加速视网膜黄斑部氧化,未被黄斑吸收的蓝光也会直接损伤视觉细胞。

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手机光线很强吗?会有这样的错觉多半是因为关了灯、手机不用多亮我们就会觉得刺眼;若把手机的亮度固定,再拿到有光源的地方,可能就会发现手机的绝对亮度并不强,我们不能从主观的相对明亮感去判断光线的绝对能量。

下图是色盲测试

蓝光从哪里来?

那么,光线究竟是如何变为电流呢?在接受光线刺激时,感光细胞膜上的「视蛋白」会产生结构上的变化、细胞膜的通透性改变,因此产生了生物电流。而感光后的视蛋白要再恢复原状,才能再度感光;就好像照相机的底片曝光后,我们再经过某种化学处理,让它恢复为可以照相的新底片一样。这个将视蛋白恢复原状的任务是由感光细胞的好邻居──色素上皮细胞来负责。

过量的自由基还会氧化损伤视网膜色素上皮细胞,使视网膜色素上皮细胞无法正常向视觉细胞提供营养与代谢,导致视觉细胞营养供应不良,最终导致黄斑部主要的视觉细胞死亡,视觉细胞的死亡是不可再生的。

我们也可以换个角度来考虑蓝光的危害性。人的眼睛为什么不能接受蓝光LED发出的“过量蓝光”呢?因为人类是在太阳系里进化出来的,根据黑体辐射的维恩位移定律,我们可以通过太阳表面的温度,计算出太阳光的中心波长在550纳米左右,而蓝光LED中心波长是465nm,偏离了太阳光的中心波长,所以从进化论角度来说,我们人类的眼睛不能接受“过量”蓝光。

人类的感光细胞有锥状细胞与杆状细胞两种,其中锥状细胞可以再分为三种类型:S型、M型与L型,分别对蓝色光,绿色光与红色光最为敏感。发现了吗?这些锥状细胞是不是和我们的荧幕一样,由红、蓝、绿三原色所组成?没有错,当光线经过角膜与水晶体聚焦在视网膜上,S、M、L型锥状细胞便接受刺激,产生不同比率的反应并传送到大脑,让我们产生了色觉、看见了东西。

人眼约有1亿2千万个柱状细胞和8百万个锥状细胞。视觉细胞死亡后不可再生,所以,人眼的视觉细胞是人体最珍贵的不可再生的资源。视觉细胞随着人的年龄增大而逐渐减少,这就是老年人视力逐渐衰退的原因。

传统的白炽灯、日光灯发的光与太阳光一样都具有“红橙黄绿青蓝紫”这7种颜色。但是,一般LED发的光只有“RGB”这3种颜色,其中R就是red,表示红光;G表示green,就是绿光;而B表示blue,就是蓝光。
这3种颜色的LED,以400nm到500nm之间的“蓝光LED”最为重要,也最为基本。所以每天我们接触到的led灯,led电子显示屏等都会发出蓝光,我们看到的白色或者其他的颜色也只是红黄蓝三基色混合的结果。

大家想象一下演唱会时,关了灯观众举起手机摇晃,也只见星光点点,可见手机亮度的絶对能量远低于其它照明。你或许会问,在黑暗中人类瞳孔扩大,让更多光线进入,这点不用列入讨论吗?事实上,一般状况下人类瞳孔的直径约为3mm,黑暗中则放大为6至7mm,进入的光线也增加为原本的4至6倍;然而,手机的能量在乘以4至6倍后仍低于其它光线的强度。

1白光包含的主要成分

人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜,如果光源中的400–500
nm蓝光波段亮度过高,眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。这种损伤主要分为两类:蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤,以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基,破坏视网膜细胞正常生长与工作。

如果在生长发育期时就养成这样的坏习惯,因为近距用眼容易让近视度数增加,引发高度近视的后果,而高度近视本身就与早发性白内障、青光眼、视网膜剥离与黄斑退化等可能造成失明的眼疾息息相关,这才是隐藏性的最大危机!

9LED照明产生的蓝光危害与对策

1、避免长时间近距离用眼

简言之,目前并无足够实证能说明关灯看手机会直接造成失明。但是孩童若是养成用眼的坏习惯,长大后成为高度近视患者,失明的机会将大增。下次,再听到有人说「黑暗中看手机会瞎掉啦」,或是「关灯看手机才不会怎样呢」,你都知道要如何回答了吧!

感应绿光的锥状细胞对波长为560-570nm最为敏感;

拓宽视野范围,从而避免屈光不正等问题的发生。

该小心的是姿势不良与眼睛疲劳

太阳光是我们常见到的白光,通过棱镜对太阳光进行的分解,我们可以看到太阳光是由多种单色光混合形成的,如下图所示,太阳光主要成分是由红光、绿光、蓝光组成。

那么,在黑暗中刷手机就没有其它伤害了吗?其实「关灯看手机」常发生在就寝前,或童学怕被家长发现,而在被窝里偷偷使用手机。虽然不至于造成失明,但是这样的使用状况常伴随姿势不良,距离过近,也常会影响睡眠,造成眼睛疲劳与干燥。

当柱状细胞受损,就会得夜盲症,当锥状细胞受损,就会得色盲症。

这种伤害一开始发生在色素上皮细胞,和光子接触到有机分子后引发游离基与氧化作用有关,光子的能量越高也越容易造成这种型态的伤害。

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如果观看这样的光源,短时间就会丧失视力,那么一般日常生活的照明光源、日光强度都远胜于手机,更有可能造成人们失明啊!因此第一点,「手机光线的绝对能量造成眼睛灼伤」应该可以被排除。

由人眼结构图,我们看到柱状细胞与锥状细胞与视网膜色素上皮层相连,视网膜色素上皮层负责向柱状细胞和锥状细胞提供营养物质,视网膜色素上皮层可以吞噬并消化柱状细胞与锥状细胞的代谢物质。

第二类我们称为光化学伤害,指的是在光线产生的化学变化中,「日积月累」所造成的伤害。

LED照明引发的蓝光危害是在长期使用照明的过程中逐渐产生的,只要重视与防护,LED照光源还是安全的,毕竟LED照明的节能指标与产生的环保效益也是需要重视的。

我们把人眼能够看到的光称为可见光,可见光的波长范围是400-750nm,在可见光范围里,不同波长的光的颜色也不同,我们看到的光,实际上是人眼的视觉细胞感应到的光子,不同波长的光子在视觉细胞感应的颜色不同,更为确切的说是感应的光子能量不同,波长与光子能量的分布图如下图所示。

正常人的眼睛的黄斑随年龄增长会发生老化,老化的黄斑会引起视力逐渐下降,看物体模糊,需要更多照明光才能分辨细节,这是正常生理现象。

感应红光的锥状细胞对波长为650-680nm最为敏感;

由于黄斑区主要为锥状细胞,高能量蓝光对色素起损害作用,是导致视网膜黄斑部锥状细胞死亡的主要因素,即产生黄斑区病变(AMD),蓝光危害产生的黄斑部病变,会导致视力快速减弱,视物变形,物体线条弯曲,视觉中央出现黑影或模糊区域,如果出现血性黄斑部病变就会永久失明。

当你看到的蓝色接近灰色,你的锥状细胞损伤已经很严重了。

白光对视网膜的损害程度取决于蓝光含量的光强度高低和蓝光在视网膜停留时间长短,合理控制照明的亮度,照明时间,照明光源的色温与显色性,光源功率都是有效减少蓝光危害的手段。

感应蓝光的锥状细胞对波长为440-450nm最为敏感;与白光LED芯片的发光波长接近,这也是LED照明光源存在蓝光危害的原因。

把红光、绿光、蓝光投射在一起,也可以混合成白光,如下图所示,人造照明光源就是根据这个原理合成白光的,实际上,白光除了红光、绿光、蓝光之外,还需要包含其他成分的单色光,这样,混合的白光才会对被照明的物体提供真实的色彩还原,我们称之为白光的显色性能。

10蓝光危害导致的黄斑病变的自我检测

关于如何预防LED照明的蓝光危害问题,可以参考之前写的文章《室内照明对健康的影响》。

对白光的成分分析采用的是光谱分析法,白光的光谱分析是把白光的各种单色光的成分用波长与波长对应的辐射功率组成的二维图表示,下图是不同色温的LED白光光谱图,从图中可以直观的看出,色温越高,蓝光量比越大。

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通过下面的方法,可以初步检测一下是否已经出现锥状细胞的损伤与黄斑病变,如果检测出异常视觉问题,请尽快去专业医院进行检查。

8视网膜黄斑病变

3LED白光的光谱图

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锥状细胞构成视觉的过程是:3种锥状细胞分别感应进入人眼的光线里包含的红绿蓝光的强弱,形成彩色信号,在大脑产生彩色图像,因为锥状细胞是在较明亮的环境才工作,也称之为明视觉。

2白光色温与蓝光关系

柱状细胞只感应低照明环境下的暗视觉(亮度值小于每平方米0.001CD),柱状细胞只能感应光的明暗,不能感应光的色彩,这就是为什么我们在夜晚灯光很暗的时候,人眼只能够看到的物体黑和灰色,而看不到色彩,如下图所示:

在提倡节能环保的今天,LED照明光源得到了空前的发展,但LED照明引起的人眼健康没有在这个行业得到警示,大量的高色温产品与低价劣质产品充满市场,其最主要的原因是LED光源的制造者与使用者并不了解LED照明产生的蓝光危害,当自己把自己的眼睛危害到了的时候,那才是最悲哀的。

4可见光的光子能量分布

衡量白光光色的指标是色温,单位是K(开尔文),通常,LED照明白光的色温范围是:2700K-7000K,把白光中的蓝光成分提高,白光的色温就提高,把白光中的蓝光成分降低并且把红光成分提高,白光的色温就降低,人造光源的色温与其他光源近似的关系如下图:

人眼是如何看到物体的呢?人眼看到的物体的倒立图像投影在视网膜黄斑区上,视网膜是一层透明的膜,在视网膜后存在视觉细胞,视觉细胞的作用是感应进入人眼光线的光子,在视轴的终点的黄斑中心凹里含有丰富的视觉细胞,是视觉感应的区域,下图是视觉细胞组织图。

6视觉细胞

锥状细胞又分为3种,分别是感应红光的锥状细胞、感应绿光的锥状细胞和感应蓝光的锥状细胞,如下图所示:

图中黄绿色的条形细胞称为柱状细胞,图中蓝色圆锥状的细胞称为锥状细胞,这两种细胞构**眼的视觉细胞,锥状细胞主要分布在黄斑中央凹处,人眼看到的物体就是通过这两种细胞对光的感应实现的,柱状细胞与锥状细胞把感应到的光信号传递至神经细胞进行混合,再由神经纤维传递到大脑,形成视觉图像。

人眼之所以能看到的物体,实际上是看到物体的反射光,光线进入人眼的路径是:光线沿着视轴,通过角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体到达视网膜,视网膜的视轴终点有一个浅漏斗状小凹陷区,叫做黄斑中心凹,中心凹是视力最敏锐的地方,分布着丰富的视觉细胞,眼睛所看到的物体投影在黄斑中心凹的,黄斑是由于该区域含有丰富的叶黄素而得名。

5人眼结构与视网膜黄斑中心凹

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黄斑病变的自我检测

7视觉细胞的营养与代谢

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色盲的分类有以下几种,人眼先天几乎不会产生蓝色色盲,蓝色色盲的出现,几乎是光线引发。

本文全面和系统介绍蓝光危害的专业文章,希望能起到普及蓝光危害的知识,使读者的能重视蓝光危害问题,毕竟黄斑病变检查与治疗的费用是非常非常之昂贵的。

蓝光是如何危害人眼的健康呢?首先,我们需要了解人眼的结构与人眼的视觉功能。人眼结构如下图所示。

从图中可以看出,在可见光范围里,蓝光(波长400-500nm)光子携带的能量最多,称之为高能量光,紫外线光子的能量高于蓝光,人眼的视觉细胞感应不到紫外线,紫外线也称为不可见光,与荧光灯不同,LED照明光源不会产生紫外线。

下面就蓝光危害的机理进行详细描述。

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