医生提醒:身体出现”2痛2多”,可能是胃在求救,最好查查胃镜

常见的不良饮食习惯主要集中在进食方式和进食内容两方面,胃病是生活中较为常见的疾病

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因为快节奏的生活,人们往往忽视了对日常饮食的要求,不健康的饮食习惯,让不少人的胃出了问题。

人体的消化吸收,是一个较为复杂的系统工程。需要通过胃、脾、肠、胆等多个脏器,相互配合运作来完成。而胃作为”工作”的第一站,起着至关重要的作用。

日前,北京中医药大学东方医院消化内科主任李军祥在人民好医生客户端直播中表示,胃作为人体重要的消化器官,很容易患病,必须小心呵护。改掉不良习惯,把吃出来的胃病,也用吃来纠正过来。

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常见的不良饮食习惯主要集中在进食方式和进食内容两方面:

在我国传统医学中,胃主导五脏六腑,一旦胃出现问题,其他运作程序也会随之受到影响,我们的身体健康就会受到威胁。

进食不规律:常见于上班族,中午忙于工作顾不上吃中午饭,吃饭赶时间,或者因为熬夜加班,第二天起不来不吃早餐等。

胃病是生活中较为常见的疾病,可能很多人都习以为常,对此也并没有特别在意。然而,对胃病的不重视,往往会导致病症恶化,出现病变而引发”胃癌”。

狼吞虎咽:咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃疲劳、胃动力下降。

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饮食不洁:幽门螺旋杆菌感染是慢性胃病的重要诱因之一,此种细菌大多是由于饮食不洁、相互传染所致,可通过餐具、牙具以及接吻等亲密接触传染,分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。

警示:2个因素,是导致胃病变的”祸根”

口味重:盐腌蔬菜、肉和加工肉等含有大量硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为强烈的致癌物质。经常、大量食用辣椒、火锅等,辛辣食物会刺激胃黏膜,引起胃黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,甚至易诱发胃溃疡等疾病。

因素一:饮食习惯

剩饭剩菜:相对于一些年轻人大手大脚地浪费粮食,多数老年人会表现出另一种极端,就是剩饭剩菜热了好几遍、放了好几天也舍不得扔。有研究发现,剩饭重新加热后,淀粉会产生老化现象,降低人体对它的水解与消化能力。长期食用这种冷后重热的饭,容易发生消化不良疾病。

不洁饮食

澳门新葡新京,刺激性饮品:饮酒、冷饮、浓茶对于胃黏膜都会产生较大刺激。可乐、雪碧等碳酸型饮料,如果一下子喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成胃肠功能紊乱。

这里说的不洁,也不完全是说不洁净,主要是可能被传染上幽门螺杆菌。67%~80%的胃溃疡和95%的十二指肠溃疡是由幽门螺杆菌引起。

此外,李军祥还指出,精神因素和胃部健康密切相关。情绪波动会影响到消化系统神经,所以总有人一紧张就想上厕所或腹泻。胃痛可能是因为胃部已经出现轻微病变,紧张情绪促进胃酸分泌,对病变部位产生刺激,从而产生疼痛。

在这里,也呼吁一下大家,出门在外,尽量分餐吃饭,也要尽量吃煮熟的食物,一般100度以上,加热5min,就能把幽门螺杆菌全部杀死。

暴饮暴食:由于日常生活习惯,早出晚归,工作繁忙,就容易出现饮食不规律的现象,经常会出现撑一顿饿一顿的现象,遇到喜欢的食物暴饮暴食,不喜欢的食物索性就不吃。

暴饮暴食会损伤胃的自我保护机制,导致胃壁过度扩张,过量的食物在胃中堆积,对胃造成损伤。

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饮食过快:生活节奏快、工作压力大,常常没有足够的时间去照料三餐。为节省时间狼吞虎咽、咀嚼不细致,导致食用的食物以较为原始则状态到达胃中,消化非常困难,增加胃的负担,损伤胃黏膜。

早餐不吃,晚餐过撑

早晨起床后,胃里已经空了,仅剩下胃酸,如果没有适量的食物来进行中和,胃酸就会损伤胃黏膜。

由于到夜晚是人体自我修复的时间段,此时吃的太多或吃宵夜,会导致胃部过度疲劳,增加胃的负担,刺激胃酸分泌,易引发溃疡。

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因素二:生活习惯

熬夜是现代人常有的一种习惯。

但根据医学研究证实,长期睡眠不足,是导致胃溃疡、胃癌等多种疾病的重要因素之一。

睡眠不足,胃部的血液流量会下降,延缓了胃部自我修复和保护的能力,会增加胃部疾病的病发概率。

所以,养护胃部,充足的睡眠,合理的生活作息非常重要。

身体出现”2多、2痛”,趁早去查下胃镜,胃部可能开始病变了!

2多:

1、便血多

在一段时间内,发现大便含有血迹、黑便、便血等现象,需要特别注意。由于胃部溃疡恶化,会出现大便呈现暗红色、带血现象,需要尽快去检查。

2、反胃多

通常幽门梗阻的典型症状,就是导致胃部扩张呕吐,并且呕吐物多为在胃中停留时间较长的隔夜宿食,具有酸臭、腐败味。

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2痛:

1、上腹痛

上腹部不适、疼痛,是胃癌的早期预警。

其主要表现为:进食后出现腹部饱胀感,甚至是少量进食,仍会出现腹胀感。

这样的腹痛现象会反复出现,持续时间不长,症状不会特别明显、强烈,往往会被患者忽视。

2、咽喉痛

胃癌,属于消化道的一种恶性肿瘤,当胃内的肿瘤不断的扩大时,人体就会出现异样的感觉。

病人经常会在吞咽食物时感到窒息和疼痛,咀嚼时,胸骨后面会有一种不舒服的感觉,甚至是异物感。

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日常养胃,预防胃病,多做4件小事,胃会变得越来越好

1、拒绝伤胃的食物

不吃不新鲜的食物,少吃或不吃腌制类食物、油炸烟熏食物、少饮酒(酒精浓度高、酒量过大会损伤胃黏膜)、少喝咖啡、少吃辛辣刺激性食物。

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2、细嚼慢咽

如今生活节奏快,很多人吃饭为节省时间狼吞虎咽,3-5分钟就解决,其实这样特别伤胃!

牙齿对食物充分咀嚼,使食物尽可能碎烂,可减轻胃的工作负担。咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用,对胃黏膜的保护作用就愈大。

所以,记得一定要细嚼慢咽!

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3、 每天养养胃

胃病,”三分治,七分养”。

建议肠胃不好的,可以食用点姜。中医认为,姜具有温胃散寒、消食止痛、补肺气,益脾脏的功效。

西方医学也有深入的研究,姜中所含的姜黄素和黄酮类化合物,具有修复溃疡及黏膜损伤,抑制幽门螺旋杆菌的效果。姜黄素被誉为胃的天然”修复因子”,根据多项医学证实,其作用于肠胃24-48小时后,幽门螺杆菌会受到明显抑制。

所有姜科植物的块茎中均有一定含量的姜黄素,山明姜是目前所知姜黄素含量最高的一种,约0.36mg/g,其中的姜黄素含量是普通食用生姜的36倍。

建议经常食用,可菜肴中加入,可以沸水冲泡引用,冲泡的话,一天2~5克即可。

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4、适当运动

适当的运动可以增加肠胃消化、蠕动的能力,对胃起到一定的养护作用。

不经常运动的人,刚开始运动最好从简单的方式开始,如:慢跑、快走等,循序渐进,一周后再慢慢增加运动量。

老人和心脏病患者最好进行舒缓的运动,避免剧烈运动给身体造成二次损伤。

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5、保持愉快的心情

注意保持积极乐观的心态,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

#你好,立夏##青云计划#简介

生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!