研究称胖子活得更长 老了不易痴呆

这些新陈代谢不健康、体型偏瘦的人患心脏病、糖尿病和过早死亡的风险甚至比一些肥胖人群还要高,苹果型身材的人患心脏病和糖尿病的风险更高,发现那些BMI指数在25-29的胖子比BMI指数健康的人

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一项新的研究发现,对体型较瘦的人来说,如果臀部和大腿脂肪较多,他们患心脏病和糖尿病的风险要比脂肪堆积在其他地方的人低。

在我们生活的周围,彻头彻尾的胖子和真正的瘦子都不算太多见。最常见的是整体看上去不胖也不瘦,体重正常,但身材比例不够匀称的人,要么象腿水蛇腰,要么细腿水桶腰,也就是我们常说的梨形身材和苹果型身材。

多年来,我们一直被告知保持健康的第一步是维持健康的体重,这意味着要确保你的身体质量指数在18到24的在正常范围内。但上周公布的一项研究却表明,肥胖的人会活得更长,因为他们不太可能患老年痴呆。

该研究关注的对象是那些体型偏瘦,但新陈代谢并不健康的人,也就是他们的身体质量指数在正常范围内,但他们目前拥有至少两个心脏病和糖尿病的风险因素。比如,他们可能会有高血压或胰岛素抵抗。研究人员表示,约有20%的体重正常的人其实新陈代谢并不健康。

苹果型身材的人想要拥有平坦的腹部和马甲线,梨形身材的人梦想有双细长笔直的美腿。但事实上,身体脂肪比例的分配不仅决定体型是否匀称美观,也直接关系到人体的健康状况,甚至和包括糖尿病在内的代谢性疾病密切相关。

研究发现,胖子有这些好处

这些新陈代谢不健康、体型偏瘦的人患心脏病、糖尿病和过早死亡的风险甚至比一些肥胖人群还要高。

与梨形身材相比,苹果型身材的人患代谢性疾病的概率更高

伦敦卫生和热带医学院的研究人员分析了近200万名英国人的医疗记录,发现那些BMI指数在25-29的胖子比BMI指数健康的人,罹患老痴的风险降低了18%。非常胖的受试者结果更好,他们患老年痴呆的几率下降了24%,而体重不足的人风险则增加了39%。

有研究发现,与体重正常,且新陈代谢健康的人群相比,那些新陈代谢异常的人患心脏病和过早死亡的风险要高出30%。相反,如果肥胖人群没有患心脏病和糖尿病的典型风险因素,他们发生早死或者心脏问题的概率只比正常体重且代谢正常的人群高25%。

与腰细腿粗屁股大的梨型身材相比,苹果型身材的人患心脏病和糖尿病的风险更高。这些人至少存在2项心脏病或者糖尿病的危险因素,例如高血压和胰岛素抵抗(身体对胰岛素不敏感,致使胰岛素无法发挥降血糖作用)。

为什么胖子不易患老年痴呆?据研究人员猜测,因为胖子身上有更多的脂肪,当他们生病后,这些脂肪能帮助身体更好复苏。

德国研究人员对近1000人的信息进行了分析,并对他们进行了测试,以确定他们精确的身体脂肪量和脂肪分布。根据参与者的体重、糖尿病家族史或者典型的高血糖水平数据,他们都是心脏病或糖尿病的高危人群。研究人员发现,对体重正常的人群来说,下半身积累的脂肪稍多一些,有助于保护人体不患新陈代谢类疾病。

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首席研究员、临床流行病学家纳瓦布・奇兹尔巴什(Nawab
Qizilbash)说道:“这是一个靠谱研究,它为寻找预防老年痴呆症的因素开辟了一条新的道路。”

研究人员指出,这可能是因为当脂肪储存在下半身时,它会一直停留在下半身,而如果脂肪不储存在下半身,它可能去到更危险的地方,比如心脏和肝脏周围。

而这些人糖尿病、心脏病甚至早期死亡的发生风险,甚至比真正肥胖者更高。一些早期的研究发现,与体重正常代谢也正常的人群相比,体重正常代谢异常者心脏病和早期死亡的发生风险升高300%。

这并非首个发现肥胖好处的研究。三年前,发表在《美国医学协会》杂志上的一个更大研究指出,超重的人往往活得更长。研究分析了100项试验,涉及三百万人,发现超重者(体重指数为25到29)比正常体重的人过早死亡的风险降低了6%。更令人惊讶的是,即使有的人在过度肥胖的边缘(体重指数30-34.5),其早死风险仍未上升。根据这一研究,肥胖对寿命的影响仅仅是当你体重指数超过35时,这时早死风险将比正常体重指数的人攀升至29%。

相比之下,肥胖但没有心脏病或糖尿病危险因素的人群,心脏病和早期死亡的发生风险仅仅比体重正常代谢正常的人高25%。而苹果型身材者之所以更容易患代谢性疾病,是因为内脏脂肪可能存在严重超标。

领导这一研究的流行病学家凯瑟琳・弗莱戈(Katherine
Flegal)说道,胖子有更好的存活率。而“脂肪是帮助身体复苏的一个至关重要的能量来源,它还能帮助增加免疫力。如果你得了肺炎,又减掉了15磅,那么这时候身体中有着比别人多余的15磅,将对你的健康大有裨益。”

看起来瘦不一定真健康,腰太粗或意味内脏脂肪超标

那么问题来了,为什么胖子会活得更长?

皮下脂肪是我们能看得见、摸得着的,所谓的“赘肉”。内脏脂肪位于体内更深层,包裹着心脏、肝脏、肺和其他器官,看不见也摸不着,但它们却真实存在。一定的内脏脂肪能够支撑、保护内脏。过多则可能会引起高血压、2型糖尿病、心脏病、甚至包括乳腺癌和结肠癌在内的一些癌症。

针对这一所谓的“肥胖悖论”,英国国家肥胖论坛主席大卫・哈斯拉姆(David
Haslam)博士称:“肥胖确实会增加你罹患心脏病和2型糖尿病等疾病的风险,但一旦你病倒了,超重却能起到保护作用。肥胖悖论被称为超现实和令人不安的,但事实证明,它确实存在。我们需要做的事情是了解它。”

判断内脏脂肪是否超标,有一个非常简单的办法——测量腰围。一般女性腰围应小于90厘米,男性应小于102厘米。一旦超过这个值,就可能存在内脏脂肪超标和与之相关的代谢性疾病的发生风险。

马尔科姆・肯德里克博士(Malcolm
Kendrick)在他最新的著作中指出,超重确实有益健康。他对“悖论”一词不以为然,“悖论通常用来描述反驳你理论的东西。例如,人们相信高胆固醇水平会导致心脏疾病,而一般使用‘胆固醇悖论’来解释为什么胆固醇水平高的国家却有着较低水平的心脏病发病率。他们用这个词来承认自己的理论是错误的。”

建议苹果型身材者经常体检

而这一研究却证明,怎样的BMI指数才是健康的,现在的计算已经出现错误。“其实这一结论很合理,如果我们将现在那些超重的人视为正常。从此数百万人也不会因此被迫减肥。”

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他们认为,目前的BMI指数在决定一个人体重是否健康方面,太过粗糙,它甚至将运动员们身上的肌肉都视作了超重甚至肥胖。同样,也不乏许多健康的胖子,他们虽然脂肪比较多。但却科学饮食、规律锻炼。MBI指数可能将这类人归为肥胖,但其他标记(如血糖、血脂、血压水平等)却在超级健康的范围。与之相反的是,不少体重正常的人群却因为缺乏锻炼,身上没有一点肌肉。

臀部和腿部储存脂肪的优势可能在于,避免脂肪顺着血管去往其他器官,比如心脏或者肝脏。因此建议苹果型身材人群定期体检,及时筛查脂肪肝及动脉粥样硬化等代谢性疾病,以便在发病初期就及时治疗。

所以BMI指数不应再作为评价一个人是否肥胖的黄金标准,也不能作为建议一个人是否应该减肥的指标。

不过,也有专家对此说法不屑一顾。“毫无疑问,肥胖和癌症、糖尿病以及其他慢性疾病的风险增加有关,”哈佛大学公共卫生学院的沃尔特・魏林特(Walter
Willett)教授直白表示,“虽然肥胖可能让你不会过早死亡,但却会拥有一个贫穷的生活质量。要知道,糖尿病的并发症还包括失明、溃疡和截肢。”