澳门新葡新京赌城免费试玩冬天温度低就会感冒这种话你也信

1.温度低就会感冒,冷空气会让你生病

又到了冬天的季节,不少人开始担心会不会因为流感引起严重的并发症,甚至致死,美国CNN列举7大项关于冬天的健康迷思。

摘要:酒精会让你从内而外地感到暖和,不过那是因为它让你的血液冲向粉嫩的皮肤,而远离内脏。所以事实上,你的体内体温反而会在饮酒后下降。而且,酒精会减少你的颤抖,而颤抖往往能产生大量热量。

澳门新葡新京赌城免费试玩,1.温度低就会感冒?

谣言1:冷空气会让你生病

尽管感冒的英文是cold,但低温本身不会让你生病,而且,事实上正好相反。知名国际健康书籍的作者雷歇尔医生表示,当你走到寒冷的户外,体内对抗感染的细胞实际上会增加,根据研究,32℃才是感冒病毒的好发温度。

虽然人们总喊着这么冷要生病的,但其实,单纯的低温是不会让你生病的,硬要说的话,事实倒是正相反。细胞会随着你暴露在冷空气里而提高抗感染能力。《别吞下你的口香糖:有关你身体和健康的谎言和迷思》的作者瑞秋魏曼说道,这是你的身体对抗冰点的方式。

2.天气冷不能运动?

另外,根据美国国立卫生研究院的研究,伤寒病毒在温度为91度的时候生长得最好,如果你正暴露在寒冷的室外,你的鼻孔肯定比他们更冷,所以,没什么可担心的。

研究显示,在低温的天气慢跑,能在更短的时间内有更快的步伐而消耗卡路里。此外,健身可以刺激大脑分泌脑内啡肽,让身体感到更幸福。

谣言2:冬天不应该锻炼

3.冬天不会有过敏?

快从温暖的被子里爬出来,去进行超棒的室外运动吧!最近有一项研究表明,在气温很低的时候,跑步和走路都会变快,而步速越快,就能在短时间内燃烧越多的卡路里。而且,在冬天,更加艰难和快速的锻炼可以使你的脑内啡激增,根据一篇《环境科学与技术》上的文章,你的脑内啡在你暴露在冷空气中的那一刻,就已经开始增加了。

过敏也许才是导致你在冬天鼻塞和喉咙沙哑的根源。美国的哮喘和过敏基金会指出,因为天气太冷,有些患者长时间待在密闭的室内,空气质量差,容易让过敏恶化。

谣言3:冬天没有过敏

4.冬天不用防晒?

在冬天,你可能总觉得鼻子不通,或是想挠抓自己的脖子,这些问题的幕后元凶可能都是过敏。根据美国哮喘和过敏基金会发布的数据,有五分之一的人会遭遇室内外的过敏,而各种各样的室内过敏在冬天真的会变得更糟,宠物不会在户外逗留很久,紧闭的窗户让室内空气变差,还有很多霉菌在冬天也会拼命繁殖。

事实上,地球在冬季这几个月很接近太阳,所以我们暴露在更多有害辐射下。皮肤癌基金会强调,冰雪可以反射达八成的有害紫外线,能够照射的皮肤的机率比其他季节多两倍,因此冬天也要记得做好防晒准备。

如果你的症状已经超过10天,或者在服用抗组胺剂后症状有所缓解,那么是时候去看医生了。

5.少晒太阳会得冬季抑郁症?

谣言4:冬天不用防晒

冬季抑郁症又称为季节性情绪失调,大多数患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,繁忙的琐事、日常压力,还有经济压力才是导致抑郁的主要原因。

忘记那些泳衣吧,百货商场应该把防晒霜和滑雪帽放在一起。因为在冬天,地球表面离太阳更近,我们其实被暴露在了更有害的辐射里,而大多数人都意识不到。整形外科专家罗伯特盖达说道。

6.多吃维生素C能预防感冒?

此外,雪和冰可以反射高达80%的有害紫外线,会对皮肤造成二次伤害。

为了维持健康的免疫系统,一天需要补充75毫克的维生素C。不过服用多剂量的维生素,并不代表能预防感冒,但是多吃维生素C的确能够减少感冒的严重性。

谣言5:头部是最主要的散热位置

7.喝酒会暖身?

与50年代的军事研究的结果正相反,大部分的身体热量并不是从你的颅顶散失的。在那次臭名昭著的研究中,志愿者全身包裹得严严实实地到达了北极圈,唯独头是暴露着的,结果宣称他们的热量大多数从头部散失,这太可笑了。魏曼在书中说道。

酒精会使皮肤转红,让血液由内脏流出,急速地流向皮肤。也就是说,我们的核心体温实际上在下降。而且,酒精会让你的身体颤抖,反而在散热,无法暖身。

如果你在室外全副武装,唯独不戴手套,那么你的手会散失大部分热量这不是显而易见的嘛。

谣言6:光照减少会导致冬季抑郁

尽管天黑不太会给抑郁带来什么好处,但事实上,除了季节以外还有许多其他因素会导致冬季抑郁尤其是在节假日前后。

忙碌的日程表、家庭的压力,还有假期应该怎么度过的问题都比冬天更易导致忧郁,真正因季节而感觉抑郁的人其实只有5%。

谣言7:女人在冬季会增重10磅

好吃的食物、无聊的日子、还有舒适的毯子,女人在冬天会长胖实在不足为奇。不过最近有研究显示,女人在冬天最多也就长1-2磅,而非她们喜欢对外夸大的10磅。

此外,某营养学杂志上的研究显示,6周的长假才是增重最多的时期,平均每年有51%的增重都来源于这一时期。根据一篇《新英格兰医学杂志》上的文章,大多数女人不会在春天到来的时候拼命甩掉冬天积攒的体重,所以,几年之后,许多女性的体重还真能增加不少。

谣言8:维生素C能预防感冒

好吧,这条谣言其实还是有那么一点真实性的。一项2013年赫尔辛基大学的研究表明,满足每天推荐剂量的75mg的维生素C对于维持免疫系统、预防甚至对抗感冒确实是很重要的。其他研究也显示,在你第一次流鼻涕的时候服用大量维生素C可以缩短感冒时长,降低感冒的严重性,但效果与服用剂量与方法都密切相关。

谣言9:低温会导致脱发

寒冷的天气其实不会导致你脱发,反而可能有助于你的头发长得更茂密。在一则苏黎世大学医院的研究中,研究者花费6年时间跟踪了823名女性后发现她们在夏天脱发更严重,而在冬天脱发更少。

这也许是进化的奇妙,想想你家狗狗的毛发在冬天里是多么旺盛就能大致想通。不过,干燥的头皮在冬天还是会变得不太健康,脆弱易断,所以如果你的头在冷空气里感觉很痒,你在冬天可能需要换一款保护头皮的洗发露了。

谣言10:喝酒能让你暖身

酒精会让你从内而外地感到暖和,不过那是因为它让你的血液冲向粉嫩的皮肤,而远离内脏。所以事实上,你的体内体温反而会在饮酒后下降。而且,酒精会减少你的颤抖,而颤抖往往能产生大量热量。