高温易加速老年人衰老速度诱发疾病,南方过冬不是明智选择

尝试迁徙式过冬的人越来越多,而南方的冬季和北方春秋气候一样,大批北方老年人开始飞往海南

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迁徙式过冬绝不能说走就走

人进入老年,生活多有不便,而且随着老龄化社会的到来,原有的家政服务已逐渐跟不上时代发展的步伐。事实上,从最近这些年开始,每进入冬季,寒冷干燥日渐明显,一些经济条件好的北方老人已开始像“候鸟”一样,迁徙至广东深圳、海南三亚等南方城市,过起温暖的冬天了,有些人称他们为“迁徙一族”。迁徙一族老年人大多患有不同程度的疾病,“迁徙一族”们一个普遍的想法是“去南方过冬,主要为调理身体”。北方冬天寒冷、干燥的气候以及常见的雾霾,会对血管、气管造成影响,增加了各类疾病的诱发几率。南方的冬天,不光气候温暖,而且日照充足,老年人在那边可以经常出门锻炼身体,也可以尽享蓝天、阳光、海水、沙滩等大自然的恩赐。据统计,仅海南三亚一市,近年每年去往过冬养老的“迁徙一族”便已超过了20
万。这些北方老人,除了在南方买房子过冬之外,还尝试着很多网络上推出的“北方老年人过冬疗养”等套餐服务,还有些子女在深圳等南方城市打拼的老人,利用春节长假,南下与孩子们团聚、旅游兼避寒。虽然择时到南方过冬,旅游、团聚兼疗养,益处多多,比如一些老年慢性病,到了那儿确实会有所好转,但并非所有老人都适合做“迁徙一族”。除了需要经济和家庭条件的允许外,最主要还是要看本人的健康状况。一般而言,下列体质的老人,并不适合现下流行的远距离迁徙过冬。01南方虽然气候温暖,却很潮湿,在潮湿环境下某些疾病可能会加重,如过敏原为花粉、霉菌的哮喘性疾病。02热性体质的北方人,也不适合到南方过冬,特别是已适应北方气候的老年人,冬季到南方,会打乱养生规律,不利于保健。从中医角度来说,阳气春季生发,夏季外泄,秋收冬藏,这是一个轮回的过程。而南方的冬季和北方春秋气候一样,总体偏暖,长时间生活在无冬季的环境下,阳气得不到收藏,阴虚、湿热体质者的身体必然会遭到损耗。热性体质的人,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,有可能出现五心烦热或日晡潮热,喜食冷物或冷饮。养生方面,讲究阴阳互补,如果失去冬季的有效调节,容易造成代谢紊乱,引发其他疑难杂症。03身体某些炎症尚未痊愈的人,如风湿性关节炎患者,即使病情已经缓解,但是在冬季做远距离迁徙时也应特别注意。温差太大,冷热一反一复,或者关节部位反复摩擦,都会令身体出现不适,甚至加重病痛。

候鸟是人们对严冬“南飞”、春暖“北归”的一类飞禽的总称。候鸟不辞劳苦,目的是随着季节变化而不断转换自己的生活地点,为追求最佳生活环境而迁徙,经过千百年的演进,逐渐成为一种生存方式。

中国武警总医院中西医康复理疗科主任、主任医师许建阳

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近年来,随着人们生活水平的提高及思想观念的转变,尝试迁徙式过冬的人越来越多。不过,这可不是一场说走就能走的浪漫之旅。

进入秋季,北方的天气逐渐转凉,数以百万计的老年人开始准备“南迁”到海南、广东、广西、福建等热带和亚热带省份,“逐日”而居。

候鸟迁徙式养老渐成潮流

人们将享受这种候鸟式养生、养老方式的老人称为“候鸟老人”。每年“十一”过后,大批北方老年人开始飞往海南“猫冬”,这已成为一道十分奇特的现象。

进入12月份,北方地区的气温越来越低,尤其隆冬之际,更是天寒地冻。寒冷,对于年迈多病的老年人而言堪称折磨,风湿病、高血压、老寒腿纷纷登门拜访。尽管家有供暖设备,但身体的畏寒信号并没有减弱。

中华中医药学会体质分会委员、国家首批高级健康管理师、黑龙江中医药大学人文学院教授王宇等通过对百余位哈尔滨“候鸟老人”跟踪调查和相关研究,从医学、心理学、社会学等角度,论证了“候鸟式养老”的利弊,认为这种时尚养老方式,并不适合北方地区,特别是黑龙江省年过七旬的体弱老人,建议老人做出南下决定前“三思而后行”。

于是,气候相对温暖的南方城市成为不少人休养的首选之地。每逢秋冬之交,来自北方数十万的人群成为候鸟,纷纷南下,到广东、海南等省市过冬,候鸟迁徙式生活渐渐成为居家养老的新模式。很多人表示,选择迁徙的方式,趁着冬季去南方旅游养生,一方面可以调养身心,改善关节病等季节性病症;另一方面还能结识新朋友,丰富自己的生活,心态也因此变得积极乐观。

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是否适合做候鸟,要先自测一下

海南气候可缓解三种病理状态

对于这种候鸟式的过冬方式,好与不好,应该因人而异。

王宇团队调查的“候鸟老人”,是指70岁以上、连续3年冬季去海南、停留时间超过3个月、夏季返回北方的老年人。

从医学角度讲,并非所有的人都适合严冬南飞、春暖北回的养生方式。相对来说,患有心脑血管疾病、慢性支气管病、关节炎等疾病的老人到南方过冬,对于病情控制还是有好处的。但要注意的是,虽然南方温暖,却也潮湿,在潮湿环境下病情可能加重的老人,不适合去南方过冬。

调查发现,一些患有高血压的北方老人,天气寒冷后到海南后,血压便会恢复正常。这是因为海南气温高、出汗多、血管舒张、血液压力减少,并非真的治病去根儿了。

还要提醒大家,南方一些地区的冬天气候湿冷,需要预防冻疮。消化系统不好、常拉肚子的人属于偏湿偏热体质,脾胃短时间内会难以适应异地水土,若选择去南方过冬,反而会加重病情。患有慢性疾病未控制好的老人,最好也不要到南方过冬,比如糖尿病患者若血糖控制得不好,起伏较大或一直居高不下,去南方过冬也并非明智之举。

同时,海南饮食低盐、清淡为主,且蔬菜水果丰富、质优价廉,再加上海产品丰富,这些都易于软化血管、增强血管弹性,血脂随之下降,有利于轻度心脑血管疾病的恢复。

此外,热性体质的北方人不适合到南方过冬。从中医角度来说,阳气春季生发,夏季外泄,秋冬收藏。而有些南方地区气候暖和甚至炎热,在这样的气候下过冬,阳气得不到收藏,对身体有一定损耗。对于已经适应北方气候的老年人来说,到南方过冬会打乱养生规律。从这一点而言,去南方过冬未必是好事,尤其是阴虚、湿热体质的北方人,更不适合。

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南下之前先做全面体检

另外,北方冬季气管炎、肺气肿之类的呼吸系统疾病高发与寒冷干燥有直接关系,而海南、广东、云南等地区温暖潮湿,对慢性阻塞性肺疾病的发病确实能起到预防和减缓作用。

北方老人选择到南方过冬,应该根据自身情况量力而行。在做好以上考量之后,家人还需要考虑他们的饮食习惯和人际交往问题,否则可能使他们产生心理压力,疾病不但没减轻,反而可能加重。

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在此我们建议,迁徙之前,先做一个全面体检,听从医生建议,慎重决策。年龄偏大的老人应有家人陪同,并备足自己的常用药品。家人最好学习一些基本的急救、自救知识,以备不时之需。

高温易加速老年人衰老的速度

而对于不适合迁徙式过冬的老人,则需保持心情愉悦,随遇而安,在晴朗的天气里,适当参与户外运动,让自己也享受到心旷神怡的暖冬。

王宇指出,“候鸟式”养老的热衷者们认为,躲避寒冷、追求温暖为最佳生活方式和生活时尚,不少年轻人把送老人去海南过冬当成孝顺的表现,其实是陷入了误区。

国际相关研究证实,生活在寒带的人比生活在热带的人平均寿命长10岁以上。当人的体温降低3℃时,代谢率可降低一半。热带地区的高温使得人体新陈代谢加快,会加速老年人的衰老速度。

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海南冬季持续高温炎热,长时间处于这样的环境下,对于皮下脂肪相对较厚、散热功能较差的北方老人来说,并不一定适合。

王宇特别提醒说,海南气候尤其不适合患有风湿、痛风等的老年人。海南空气湿度达89%,降水多,不适宜患有风湿病的老年人长时间居住。

此外,海南当地虽然盛产海鲜,但是患痛风的人不能食用,其他补充蛋白的食品如肉、蛋等,在海南价格较贵,因此痛风患者不适宜到海南越冬。

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近50度的温差对老人是个“坎儿”

单程路程长达四五千公里,上飞机时零下20℃,下飞机时零上30℃。急剧的温度变化迫使体温调节功能较弱的老年人,不得不调动全身细胞去应对。

被调查的老人们普遍反映,每年到海南初期都会因炎热而不断出汗,还有心跳气短、乏力等严重不适,出现“中暑”现象。

再加上旅途劳顿、饮食差异大、潮湿,使老人脾胃功能下降,食欲不振,“水土不服”特别常见。经过两三个月的过渡,老人们身体刚刚适应,又该“北返”了。

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一去一回,每年两次长途飞行对于年老体弱的人来说更是躲不开的“坎儿”,去年春天,一位80多岁的老人就是在由南方往北方的返程中因为旅途劳顿、身体疲惫,心脏病突发去世了。

近日,一位72岁的老人在南行途中,因长时间飞行,突然患了深静脉血栓,不得不中断旅程到当地医院救治。

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“一方水土养一方人”有道理

王宇认为虽然冬季寒冷,但是优势资源相对集中,具备寒地养生、养老的各类优质条件,北方人更适合“寒地养生”,不一定非要赶时髦而去南方避寒。