足疗推拿误区有哪些?

则可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,足疗推拿作为,做足底按摩

足疗不能随便做

“纯中草药洗脚”和“足疗推拿”,是市面上各大足浴城招揽客人的两大招牌。“洗洗脚,没烦恼;按按脚,身体好”是他们叫得最为响亮的口号。足疗推拿作为中医传统养生保健项目之一,的确具有一定的功效。然而,在享受足疗的乐趣和益处的同时,很多人也走入了足疗误区。

进入冬季,泡脚、足底按摩的生意明显红火,在寒冷的季节,用热水泡泡脚,不仅全身暖和而且还舒筋活络。但是,这样的新闻最近也经常见诸报端:有些人因为没有到正规医院请专业人员进行按摩,而只是由没有医疗从业资格的“按摩女”来胡乱按揉,最后不仅没有达到治疗保健的目的,反而伤了韧带。北京按摩医院曲怡医生告诉记者,按摩对于缓解肌肉紧张等是有着很好的作用,但如果操作不当也完全可以出现上述的问题。她提醒那些喜欢按摩的人,一定要到正规机构请具备一定医疗知识的人操作,这样才能达到保健养生的目的。

逐渐变凉的天气,使人体容易出现气血瘀滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉、寒性胃痛等一些因为气温低而引起的各种身体不适。如果能坚持做足疗推拿,不仅可以促进气血运行,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,还可以在一定程度上促进脑部供血。

误区一:足疗推拿哪里都可以做

慎做足底按摩

很多人觉得足疗推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做,其实不然。人的每只脚上都有60多个反射区,人体的主要器官,如心、肝、肾、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果运用手法适当地推拿,则可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若是推拿手法不当或直接胡乱按摩一通,则会直接影响到身体的健康。

做足疗推拿,对身体是非常有好处的。逐渐变凉的天气,人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉、寒性胃痛等等一些因为气温低而引起的各种身体不适。如果能坚持做足疗推拿,不仅可以促进气血运行,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,还在可以一定程度上促进脑部供血。

曲怡医生介绍,冬天用热水泡脚,做足底按摩,对身体是非常有好处的。因为冬天天气寒冷,人体容易出现气血淤滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不良导致的手脚冰凉,寒性胃痛等因为气温低而引起的各种不适。如果能坚持用热水泡脚,对身体会起到很好的保健作用,可以促进气血运行,缓解手脚冰凉,扩张毛细血管,在一定程度上促进脑部供血等。如果有条件可以每天晚上临睡前用热水泡脚20分钟,这样效果会比较好。曲医生同时也提醒,在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,因为这样可以使气血循环加快,肌肉放松、韧带放松,避免在按摩时受伤。

专业医生通过对足底的观察、触摸等,就可以掌握其身体上哪些器官有何不适,就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽,触摸皮肤组织的软硬程度,以及按压时疼痛的程度,就可以判断相应的反射区是否正常。

很多人觉得足疗推拿可以在外面的足浴店或者自己在家做,其实不然。人的每只脚上都有60多个反射区,人体的主要器官,如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果用手法力度都适当的推拿,是可以通过刺激反射区来缓解身体对应器官的不适,但若是推拿手法不当或直接胡乱按摩一通,是会直接影响到身体的健康。

另外,曲医生告诉记者,一定要慎做足底按摩。因为人的一只脚上就有60多个反射区,人体的主要器官,如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾,以及眼睛、耳朵、鼻子等,在脚上都有相应的反射区,如果是手法力度都适当的按摩,可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适,但若是按摩手法不当,还会影响这些器官的健康。受过专业训练的医生通过对足底的肉眼观察、触摸等,就可以掌握哪些器官有何不适,就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽,触摸皮肤下组织的软硬程度,以及按压时疼痛的程度,就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识,没有解剖、生理、病理,以及相应的临床经验,就很难通过足底的变化来判断出身体对应器官是否健康,出现了什么问题,就不会在按摩时进行有意识的调整。

专业医生通过对足底的肉眼观察、触摸等,就可以掌握其身体上哪些器官有何不适,就会在按摩中有意识地改善这些不适。比如通过观察足底的色泽,触摸皮肤下组织的软硬程度,以及按压时疼痛的程度,就可以判断相应的反射区是否正常。但是没有专业的医学知识,没有解剖、生理、病理,以及相应的临床经验,就很难通过足底变化来判断出身体对应器官是否健康,出现了什么问题也就不会在推拿时进行有意识调整。

力度不是越重越好

误区二:推拿力道越大越好

现在很多人做按摩时有个错误的认识:力度越重越有作用。其实不然,被按摩者应该是感觉略微酸痛,但完全可以承受,不会感觉心慌、头晕、恶心等,为最佳力度。若过轻,起不到治疗的作用,若过重,则会造成其它伤害,比如韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为按摩力度过大而受伤。另外,如果有心脏病、高血压等,还可能因为力度过大而导致这些疾病复发。现在很多人在感觉浑身发紧或者酸痛时,愿意让家人帮助按揉,曲医生表示,这样按揉力度不要太大,轻些为宜,可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。但是,一定要注意力度,比如按摩脚底,没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区,如果力度过大,就会出现不良反应,如筋膜发炎、头晕恶心、心慌、心律失常等。力度较轻,则对反射区不会有什么影响。这个道理同时适用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不准,也能起到放松、活血等保健的作用。但力度过大,很可能会损伤腰部、颈部的神经,出现手麻、脚麻等不良反应。如果颈部受损,会感觉头晕、恶心、视物不清、肩部不适,甚至会影响脊髓导致瘫痪;如果腰部受损,会出现下肢疼痛、麻木甚至瘫痪。曲医生提醒,力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通过按摩、刮痧、拔火罐来治疗一些疾病,那就必须要找专业医生。

足疗推拿可以延年益寿,对身体健康有益,但凡事要适度,过犹不及。在推拿的过程中,若力度过轻,则起不到治疗的作用,可若是力度过大,就会出现筋膜发炎、头晕恶心、心慌气促、心律失常等不良反应,严重者还可造成韧带、肌肉、筋膜等组织的伤害。患有心脏病、高血压等疾病者,则可能因为推拿力度过大而导致疾病复发。

所以,不要一味的要求大力推拿,要根据不同的人来用不同的力气,更不能用力不均,随意用力。按摩时,应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。所谓适度,是指被推拿处有酸痛感,即“得气”为原则,而所谓均匀,是指推拿力量要渐渐渗入,缓缓抬起,并有一定的节奏,不可忽快忽慢,时轻时重。合适的推拿力度,才可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。

误区三:足疗推拿人人适宜

足疗推拿是一种非药物疗法,是通过对足部各个反射区的刺激,使得体内的生理机能得到调节,起到提高自身免疫功能、防病、治疗的保健作用。但是,并不是所有人都适合足疗推拿。

一是妇女在月经或妊娠期间应避免足疗推拿,以免引起子宫出血过多,影响胎儿健康。

二是脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者,禁止足疗推拿,因为足疗有促进血液循环的作用,推拿则会引起更大的出血。

三是严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人,足疗推拿的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化,故必须慎用。