老人便秘怎么调理

后来在门诊上碰到便秘的患者,不少人也会有这样的担心,老年人容易出现便秘

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到了秋冬季,便秘的患者似乎格外的多。秋冬季干燥,肠内的水分也容易流失,就容易肠燥便结。而且在秋冬季,温度较低再加上过年过节的气氛,人们也更喜欢吃高脂肪高热量的肉等食物,而蔬菜水果吃得比较少。这些因素都会让人容易便秘,一些平时不便秘的人到了秋冬季,可能都会从一天一解变成了两天一解。还有一点就是,温度降低,人们的活动量也减少,肠的蠕动量也降低了,这也是容易导致便秘的因素之一。所以有的人便秘的时候每天做几十个仰卧起坐,就缓解了便秘。但不是每个人都有时间或精力来做几十个仰卧起坐,那么有没有运动量少一些,但是能有效缓解便秘,更适合时间紧张的上班族,或是体力不佳的老年人使用的锻炼方法呢?

原标题:便秘,会导致肠癌吗?大便长这样,赶紧去医院看看!

导致我们出现便秘的原因有多种,一般认为饮食不当以及肠道的蠕动功能下降都是容易导致我们出现便秘的,便秘给患者带来了严重的伤害,长期的便秘容易导致我们体内积累太多的毒素,这样会导致一些疾病的出现,老年人容易出现便秘,那么老人出现的便秘应该如何调理呢?

老年人的便秘医疗操

来源:健康时报、掌握健康网络综合

老人由于身体机能的退化,所以一旦出现了便秘,要治疗起来就非常的麻烦,我们只有做好日常的调理并且采用一定的药物来治疗老人便秘才行,一起看下文的介绍。

说个医院发生的事吧,有个朋友,是肛肠科的大夫,给一个肠癌的患者做手术,大夫把患者的肠道一打开,顿时刺鼻的臭味像烟雾弹一样扑来,虽然大家都戴着口罩,仍然被呛得受不了。原来,是肠道里的垃圾散发出来的气味。后来,参与手术的医生护士都在感叹:这样的人不得肠癌才怪呢。原来,这个患者以前就有顽固性便秘的毛病。

吃喝拉撒睡,人生五件大事。

老年人长期便秘不是什么大病,却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说,宿便堆积在肠道里,不断产生毒气、毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等,这些“后遗症”更让人苦恼。有人说,我水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘呢?

所以,后来在门诊上碰到便秘的患者,我都特别上心,会非常用心地提醒他们。

说到“拉”,不少人都会有便秘的困扰。

加强体育锻炼

「生活中处处留心皆学问,几年前我就跟着一个患者学了一套便秘医疗操。记得是一次看病的时候,有个患者跟我说,他坚持做了一种锻炼,后来便秘就好了。」

不少人也会有这样的担心,

随着年龄的增长,便秘发生机会的增加,主要有两个原因:1、是老年人消化腺逐渐萎缩退化,分泌功能降低,同时肠道肌肉松弛无力;2、是肠肌收缩无力,大肠内粪块无法被推动,停滞的时间就延长,这样数天才解便一次。另外,经调查发现,没有锻炼习惯的老年人要比坚持锻炼的老年人罹患便秘的几率高很多,尤其是那些中风瘫痪、股骨颈骨折等卧床不起的老年人,更易引起便秘。为此,我们希望老年人要进行力所能及的体育锻炼,以减少便秘的可能。

当时我很吃惊,人上了年纪后,由于肠蠕动功能降低,特别容易发生便秘,所以门诊上老年便秘的人特别多,而且很多人都非常顽固,这位患者就是这样。以前我给这位患者看别的病的时候,他就说,自己三天两头地出现便秘,解大便的时候要费九牛二虎之力,非常痛苦。他说,现在自己每天早上起床都要解一次大便,非常准时,便秘再也没出现过。

年年月月都便秘,会不会将来有肠癌风险呢?

多吃点粗纤维食物

便秘患者的锻炼办法

便秘,会导致肠癌吗?

粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。

这位患者锻炼的方法我也留了下来,具体锻炼方法是:

不少大肠癌都会出现便秘的症状。虽然目前尚没有证据证明,便秘与肠癌有相关性。但是,也有专家认为,便秘属于结直肠癌的一种高危因素,长期便秘,身体排泄废物中的致癌物质在肠道长期停留,可能也会促进肠癌的发生。

中医便秘肠清贴

①屈腿运动:平躺在床上,两腿同时举起,使大腿尽量贴近腹部,这样反复10次。

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使用方法简单,效果显著,治疗过程安全、无痛无需任何医疗设备,患者直接将药物贴在肚脐上不影响正常的工作、生活。

②举腿运动:两腿举起,膝关节尽量伸直,然后慢慢放下,也反复做10次。

便秘,最直接的带给身体这些危害:

澳门新葡新京官方网站下载,一般便秘—-排骨或腿骨1-2斤,炖煮50分钟后,加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。

③踏车运动:双腿在半空中模仿骑自行车的动作,交替伸曲双腿,连续做2分钟。

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气虚便秘—-柴鸡一只,加黄芪适量炖煮。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。

患者跟我说了这个方法以后,我就在想这个方法为什么可以调理便秘,其实道理非常简单。老年人便秘多是因为长期缺乏运动,腹壁肌、膈肌、盆底肌和肠平滑肌等功能慢慢退化减弱,导致肌张力下降,胃肠蠕动减慢,排便动力不足。而通过功能锻炼,则可以增强腹肌和提肛肌的肌力。同时,通过腹部的一起一伏,还可以刺激胃肠的血液循环,增强胃肠蠕动功能,活跃身心,加快肠道传输,减少粪便在肠道停留的时间,避免粪便硬结,使排便不尽感及肛门直肠梗阻感减轻,利于排便。

肛门很受伤

阳虚便秘—-羊脊骨3-5斤,炖煮50分钟后,加白萝卜、胡萝卜适量。便秘患者煮熟后,加食用盐及其他调味品适量。

后来我在门诊出诊,问二便情况时,一听到患者说自己有便秘,或者大便干结的,我都会把这个方法推荐给他们。很多人反映,说效果特别好,有的患者锻炼三四天大便就恢复正常了。

每次上厕所都要使出吃奶的力气,一不小心还可能肛裂,时间久了还会得痔疮,随时可能出血,简直很可怕。

进行按摩疲累时,两手握拳轻轻敲打后腰,可缓解腰酸背痛又能刺激肠胃蠕动。洗澡时,也可以一边淋浴、一边用手在腹部按摩;如果再用莲蓬头以温水冲洗肛门约两分钟,还能舒缓肛门括约肌,让排便更轻松。睡觉前按摩腹部,则可帮助次晨排便,其方法是将双手摩擦生热,伸入衣服内,以肚脐为中心,两手掌轻轻压揉腹部,依顺时钟画圆一百下。

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上文我们介绍了便秘的出现给患者带来的伤害,我们一旦出现了便秘就要积极的去治疗才行,因为便秘容易导致我们体内积累太多的毒素,老年人容易出现便秘,上文详细分析了老人便秘应该如何调理才好。

肝肾受影响

便秘对身体最直接的的影响就是毒素的吸收。人体的代谢产物中有很多是化学类、毒素类物质,肠胃不蠕动,不通过大便排泄出来的话都通过血液被身体吸收了。长此以往,肾功能、肝功能都会受到一定的损害。

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诱发脑中风

有的人会因为排便困难,引发脑中风、失眠等。

便秘太惹人烦了,为什么那么多人会便秘呢?

你为什么会便秘?

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(最完美的是香蕉便)

不少人便秘,往往是因为以下原因:

1

饮食比较精细

现代人的饮食往往都太精细了,精米白面,蔬菜又吃的少。肠子运动受到抑制,而大便是受到肠子压力反射才蠕动下去的。

建议:

每天吃够一斤蔬菜:蔬菜含有丰富的膳食纤维。

主食三分之一换成粗粮:在米饭、粥里加入一些豆类、燕麦、小米等。

每日至少饮水1.5L。

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缺乏锻炼

活动少,胃肠蠕动差,大便在肠道内待得时间就长,水分吸收多,大便就会干燥不易排出。

建议:每周最好有150分钟的中等强度的运动,比如快走、慢跑等。尤其对久病卧床、运动少的老年患者,动一动对便秘的改善更好。

3

不好好排便

紧张、压力大、事情多,有便意了憋回去,时间久了就会没便意。

建议:结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或餐后2h内尝试排便,排便时集中注意力。

4

支配肠子的神经比较差

比如肠壁上的粘膜层和肌层神经节细胞缺乏,就会共同导致肠功能紊乱,出现便秘问题。

不要小看便秘!

此外,如果你的粪便或者排便习惯发生了以下的改变,一定要注意!

这样的粪便要去医院看看!

1

次数改变

大便次数异常,本来一到两次,突然次数变化了,五到六次,甚至更多,而且不一定是腹泻,可能就是感觉每次拉一点,拉不干净,一会又想拉。

2

形状改变

本来很成形,后来很稀。经常改变。

3

有黏液或血迹

黏液是像鼻涕一样的东西,往往在大便表面,有黏液说明大便是有问题的。

有血的话,可能是肠道上中下段,或者肛门出血,要引起注意。

4

总是有拉不干净的感觉

大便拉不干净的感觉也是我们需要注意的。这些情况一般都要求及时就医,不要自己不疼不痒就不重视。

如果你有便秘,建议先从生活习惯来入手改变,如果没有改善,建议看看医生。返回搜狐,查看更多

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