拍打经络的好处有哪些

1、老年人拍打经络可以扩张毛细血管,人可以通过拍打经络的方法来疏通经络,还有很多疾病的预防也是可以用拍打经络的方法来完成

老年人拍打经络有哪些好处?

经络是人体的组成部分,我们普通人可能不是太了解经络是什么,中医认为人体有很多的经络,经络遍布人体的全身,人可以通过拍打经络的方法来疏通经络,促进血液循环,如果人们身体出现了酸痛之类的不适,可以通过拍打经络的方法疏通拥堵的地方,从而起到养生保健的功效。

在中医上很多治疗方法是我们见了之后觉得非常奇异的方法,比如说拍打方法,用手来轻轻的拍打自己的经络,让经络流通,从而可以预防很多突发性疾病,对人的身体好处颇多,但是现在这种拍打经络的方法还
被很多人不了解,也不认识,所以就无法活动这个拍打经络的好处,那么拍打经络的好处到底有哪些呢?

1、老年人拍打经络可以扩张毛细血管,增加了血液的流量,加快了血液循环,让血管的弹性恢复,有效的排出血管壁里面的脂质,让身体能够获得充足的血液营养,具有一定的调节功效,增强了身体抵抗力和免疫力。

经络拍打养生法

拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力;拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用;总之拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。

2、拍打可以提高吞噬癌细胞的能力,同时也可以提高白血球,具有抗癌和防癌的功效。经过研究发现,当细胞里面的含氧量低于65%的时候就会发生癌变。导致癌症的原因有很多,最主要的原因是缺氧。当人体里面的血液出现氧气不足或者缺氧时,就会为癌细胞的繁殖带来了有利的条件,通过拍打能够提供养料和氧气,防止了癌细胞毛的生长和繁殖。

拍打头颈部

有研究表示,肌肉每平方毫米的横切面上约有4000根毛细血管,在安静状态下仅开放很少一部分,约开放30-270根,运动时毛细血管大量开放,其开放数量可达安静时的20-36倍,这样肌肉可获得比平时多得多的氧气和养料。而氧气和养料对人体至关重要,德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。

3、拍打经络可以通经活血,促进了新陈代谢,调节了老年人的神经功能,防止了中枢神经的衰老。血管硬化和大脑神经的衰老是导致人类衰老的主要因素,所以拍打不仅仅可以防止疾病,同时也可以提高人们寿命,让全身的毛细血管处于开放状态,减轻了心脏的负担,降低了血压,保障了心脏的功能,减少了发生了心血管疾病以及慢性疾病的风险。

站立或坐在椅子上,双目平视前方,全身放松,沉肩坠肘,然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧,右手拍打右侧。先从后颈部开始,逐渐向上拍打,一直拍到前额部。再从前额部向后拍打,直到后颈部。如此反复5~8次,心中默数数字,精神宁静,呼吸自然。

如果经常给自己拍打经络的话,那么这些就是常见的好处,这些好处是可以健身的,一些疾病在拍打经络的过程中还可以得到治疗的效果,还有很多疾病的预防也是可以用拍打经络的方法来完成,不过给自己拍打经络的时候要注意拍打的程度,不能太重了,这样会拍伤自己。

4、在拍打经络的同时也拍打了12经筋,可以约束骨骼,有利于骨关节的屈伸,提高了人们的运动功能。拍打确实能够有效的疏通经络,让气血变得更加的通畅,身体的五脏六腑得到充分的滋养,具有健身防病的功效。

拍打肩部

老年人拍打时要注意哪些事项?

站立或正坐于椅上,用左手拍打右肩,用右手拍打左肩,每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢,用右手拍打左上肢。拍打时要周到,上肢的四周都拍遍,一般每侧拍打100~200次,可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

老年人拍打时一定要做好全身的放松和自然,千万不能紧张,要抬头挺胸,平稳的呼吸,排出心里的杂念,用力要适当,要先轻后重,先慢后快,千万不能过猛,有病变的关节肌肉处可以用力拍打,节奏快一些,在拍到腰腹部的时候要慢一些,千万不能重锤,不然会损伤到内脏。在拍的时候要循序渐进,千万不能胡乱拍,在早晨起床之后进行拍打。年老体弱的患者不能一次性把全身拍完,中间可以休息一下,患有心脏病、高血压、出血性疾病的患者,局部有感染、伤口、心律不齐、对疼痛过敏者骨质疏松的患者不能采取拍打经络的方法。

拍打胸背部

冬天应脱掉棉衣。取站立姿势,全身自然放松,然后双手半握拳。先用左手拍打右胸,再用右手拍打左胸。先由上至下,再由下至上,左右胸各拍打200次,拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳,然后用左手伸到头后去拍打右背部,再用右手拍打左背部,每侧各拍打100次。

胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经,支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快,通过神经传导,增强内分泌功能。可防治冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

拍打腰腹部

站立,全身放松,双手半握拳或手指平伸均可,然后腰部左右转动。随着转腰动作,两上肢也跟着甩动。当腰向右转动时,带动左上肢及手掌向右腹部拍打。同时右手向右腰部拍打。如此左右反复进行,手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部,每侧各拍打200次。

老人拍打经络有什么好处

1、拍打能够扩张毛细血管,增加血流量、加速血液循环、恢复血管弹性,排除血管壁内的脂炎物质,使身体获取充足的血液营养和调节功能,增强自身的整体免疫和抗病能力。

2、拍打还能提高白血球和吞噬癌细胞的能力,从而具有防癌抗癌作用。德国诺贝尔医学奖获得者瓦伯教授发现,当人体组织细胞中的氧含量低于正常值的65%时,缺氧的组织细胞就容易癌变。

导致癌症的原因较多,其中非常重要的一个原因是因为缺氧,癌细胞是一种不需氧气即能繁殖的细胞,若人体的血液出现缺氧或氧气不足状态,即提供了癌细胞繁殖的诱因。而拍打所提供的氧气和养料能避免和防止癌细胞繁殖和生存,加之拍打所具有的提高白血球和吞噬癌细胞能力,所以单就防癌抗癌的功效和作用而言,拍打的重要性和意义就不言而喻了。

3、拍打能通经活血,促进新陈代谢,调节神经功能以及中枢神经的衰老,而血管硬化和大脑神经衰老是人类衰老的两个主要因素,所以拍打不仅能防治疾病,还能提高生命活力,延年益寿。

4、拍打能让全身毛细血管的大量开放,会减轻心脏负担,降低血压,促进心脏功能改善,较好地防治心血管疾病和慢性病。

5、拍打的同时也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经内关节的体系,是其外周的连属部份,所以,拍打能约束骨胳,利于关节屈伸,提高了人体运动功能。

经络就像是一个管道,若是顺畅,便可运行气血、联络脏腑、沟通表里内外。因此,拍打确实可以有效疏通经络,通畅气血运行,使得身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养,从而达到健身防病的目的。但是不能乱拍,需有章法:

第一、补泻不同,拍打方向也不同。一般情况下,拍打方向是以中医的阴升阳降的理论为依据,即,顺着经脉的走向:拍打手臂内侧时,全部从上往下拍打;拍打手臂外侧时,全部从下往上拍打;拍打双腿外侧时,全部从上往下拍打;拍打双腿内侧时,全部从下往上拍打。

需要注意的是,虚证要补,实证要泻,拍打顺序并不相同。其中,低血糖、颈椎病、头晕失眠、疲劳乏力等是虚证,按照上述顺序拍即可;高血压、高血脂症、糖尿病等都是实证,拍打的方向则要相反。

第二、拍打掌法、力度要注意虚实结合。简单的方式是哪里有病拍哪里。比如,出现咳嗽、肺部疾病,或肠胃不适时,用实掌拍打对应经络,即可祛邪扶正。如果身体脏腑存在实证,可拍打至起痧,即皮下出现小的出血点;若身体虚弱则适当拍打即可,不要求出痧。

进行拍打疗法应注意以下问题

1.拍打时全身要放松、自然,不要紧张,颈直胸挺,呼吸平稳,排除杂念。

2.拍打时用力要适当。应先轻后重、先慢后快、快慢适中、不宜过猛。有病变的关节肌肉处用力可稍大些,节奏可稍快些。拍打胸腹部时动作要稍轻,不要重拍重捶,防损伤内脏。

3.拍打时应循序渐进,持之以恒,周到全面,不可东一下西一下地胡乱拍打。拍打好安排在早晨起床后进行。

值得注意的是,腹背拍打则要多用虚掌。例如,拍打时,五掌紧闭,手稍微拱起来,便形成虚掌拍打。虽然躯干部分也可拍打,但在拍打过程中要注意避开肝区、肾区等重要器官的部位,所以拍打主要针对背部和腹部。

此外,由于躯干跟脏腑靠近,拍打时不能太用力,防止引起内伤。其中,背部可大面积拍打,特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位,循序渐进地用虚掌拍,先轻微用力再慢慢加强,拍至微热、松快为佳;腹部拍打多集中在肚脐周围。

人们在拍打经络前,要活动一下手腕,不要在通风口拍打;结束后,双手毛细血管张开,容易寒邪外侵,不宜马上接触凉水。另外,拍打的力度要适宜,一般有热、胀、酸、麻的感觉即可;拍打须循序渐进,年老体弱者不能一次拍完,中间可以休息一下。

患有高血压、心脏病和出血性疾病的患者,以及局部有伤口、感染、疮疖,存在心律不齐、骨质疏松症、对疼痛过敏者等人,都不建议自行采用拍打疗法。

经常拍打经络可以起到保健防病的功效,人们可以通过拍打头部、颈部以及腹部等部位促进人体的血液循环,加速新陈代谢,有效的疏通了人体的各个部位的经络,让人们的经络保持畅通,让氧气输送到全身的各个器官,从而能起到防病保健的功效,老年人不妨通过炮打经络的方法来养生。