澳门新葡新京有不洗牙可以快速有效的清洁牙斑菌的方法吗

早上起来口腔有异味,因此我们刷牙就是为了清除牙菌斑和软垢,这样就能很轻易的对牙齿上的牙菌斑进行定位

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有人说经过一晚上的睡眠,口腔内繁殖了不少细菌,早上起来刷完牙再吃饭,避免将细菌吃进肚里。早上起来口腔有异味,刷牙可以使口气清新,有助于打开胃口。

摘要:牙菌斑属于一种细菌的生物膜,它是黏附在我们牙齿表面的还未矿化的细菌性群体,不能够被水冲掉或漱掉。一般来讲,我们的口腔中都会有牙菌斑,因为口腔就是一个有菌的环境,有几百种细菌,不管是在我们的牙齿表面,还是牙龈的表面都会有。

牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物。牙菌斑肉眼不可见,但对牙齿危害大,因为它与一些食物相互影响,释放出引起蛀牙的酸性物质。形成的牙菌斑可以转化成更难清除的牙结石。清除牙菌斑非常简单,就是有效清洁牙齿!

另外,早上时间一般比较匆忙,这样节约时间,所以应该在饭前刷牙。

刷牙一直是大家每天都在做的、而且至少做两遍的事,但是你真的会刷牙吗?在中国,口腔疾病的患病率超过了90%,很多人虽然每天都刷牙,但是效果很差。因为大家在刷牙的时候要么方法不对,要么时间不够,因此很难保质保量地完成刷牙任务。所以今天来分享一些刷牙小常识,希望你到八十岁还有可用的、健康的牙齿。

部分1

也有人说吃完饭嘴里有不少的食物残渣,刷刷牙清洁一下没毛病,而且牙膏里的氟也能帮助牙齿更坚固。

刷牙的目的:清除牙菌斑和牙齿软垢。

刷掉牙菌斑

所以,应该在饭后刷牙。

我们知道,牙菌斑属于一种细菌的生物膜,它是黏附在我们牙齿表面的还未矿化的细菌性群体,不能够被水冲掉或漱掉。一般来讲,我们的口腔中都会有牙菌斑,因为口腔就是一个有菌的环境,有几百种细菌,不管是在我们的牙齿表面,还是牙龈的表面都会有。

那到底?

其次,食物残渣长期积存在牙齿上不及时清除,会混合细菌慢慢形成厚厚的、粗糙的、可见的软垢,因此我们刷牙就是为了清除牙菌斑和软垢。清除了牙菌斑和软垢,才能防止患龋齿,以及其他的牙周病。

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咋整?

刷牙无法使牙齿变白

1、用着色剂确定牙菌斑的位置。牙菌斑肉眼几乎不可见,因此想知道有多少牙菌斑在牙齿上是很难的。为了搞定这点,你可以在杂货店或药店买“显色片”。把它嚼了之后,牙齿上的牙菌斑就会被染成鲜红色,这样就能很轻易的对牙齿上的牙菌斑进行定位,然后针对这个区域进行刷牙。

别慌!

澳门新葡新京 ,刷牙无法使牙齿变白,即使你用美白牙膏,效果也是微乎其微。为什么呢?

用棉签蘸上绿色食用色素涂抹在牙齿上也可以达到同样的效果,把牙菌斑染成绿色方便定位。

划重点!!!

因为首先,健康牙齿的牙本质是黄色的,牙釉质是半透明的,牙本质会通过牙釉质透出一些黄色出来,因此健康的牙齿本来就是淡黄色的。

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事实上,两种说法都有道理,早饭前还是早饭后刷牙,学界还没有一个统一的定论。

其次,牙齿是会在日常生活造成着色的。如果你经常喝红酒、咖啡或者茶,经常吃一些颜色较重的食物,如咖喱等,或者还有吸烟等不好的习惯,那么你的牙齿会在日积月累中着色从而变得黑黄。这些都是一般刷牙无法解决的。

2、使用正确的牙刷和牙膏。为了有效的清洁牙齿,确保把牙菌斑清除的尽量干净,选择正确的工具是很重要的。尽管市面上有许多琳琅满目的牙刷,但美国牙科协会声明任何“圆头,抛光软毛尼龙牙刷”都可以胜任。硬毛牙刷会磨损牙釉质。除了正确的牙刷,你还需要好的物理抗菌牙膏。物理抗菌牙膏可以使牙齿坚固,防止蛀牙,改善口腔炎症、预防牙龈牙周等疾病。

饭前刷饭后刷都可以只要刷了就行

刷牙的方法

牙医推荐每3到4个月更换一次牙刷,随着使用时间增长,牙刷的清洁能力变弱。

正所谓萝卜青菜各有所爱

刷牙方法非常重要,它决定了附着在牙齿和牙龈上的脏东西的清除效率。美国牙科协会推荐了一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的刷牙方法巴氏刷牙法,又叫龈沟清扫法或水平颤动法。

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关于刷牙这些问题可能也困扰你多年

方法是选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45角指向根尖方向,按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内,用轻柔的压力,使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3个牙。

3、使用正确的刷牙方法。在刷牙时,使牙刷与牙龈线呈45度角然后从牙龈处往外刷,作短距离竖直,来回,或圆圈运动。不要刷的太用力,否则会损伤牙釉质。

刷牙时该不该先用水沾湿牙刷

同时要注意的是,劲儿别使太大,会伤害牙龈,刷牙时间别太短,起码刷够3分钟吧。如果按照刚才说的巴氏刷牙法,一颗一颗刷过来,肯定是要花费两分钟甚至更多的。

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实际上除了某些特殊的牙膏,比如含有抗过敏成分的牙膏,因为遇水后活性成分会快速释放建议干刷。其余牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。

光刷牙其实还不够

4、专注于每颗牙齿。注意每颗牙齿都要刷到,确保没有遗漏任何一颗。记住要刷外表面,内表面还有咬合面,特别注意那些背后不容易刷到的牙齿。刷牙时间控制在2分钟是比较合适的——可以用秒表计时感受2分钟有多长,还可以哼一首歌来度过这2分钟。

刷牙最主要的目的是祛除牙菌斑,因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢这些不洁的物质只能通过牙菌斑才能停留在牙齿表面,继而造成牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

光刷牙其实只能清除口腔65%的牙菌斑和软垢,而如果在正确刷牙的同时加上使用牙线的话,就可以祛除大约90%的菌斑。

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餐后大概30~60分钟,牙菌斑就能在牙齿表面形成稳定附着,因此,建议餐后15~30分钟内刷牙效果最佳,能有效预防牙菌斑的形成,也就不会有牙结石、牙垢的产生。

牙线除了可以清除卡在牙缝里的食物残渣,还可以把牙刷够不到的牙龈缘下面及牙齿邻面的牙菌斑都清除掉,习惯性使用牙线是非常好的爱护牙齿的方法。牙线的使用方法:

5、记得刷舌头。由于食物残渣,牙菌斑很容易在舌头表面形成,因此确保也要轻轻的刷一下舌头。这也会有助于使你口气清新。

实际上,口腔本身是一个湿润的环境,刷牙时唾液腺会更努力地分泌唾液,所以不管牙膏沾水还是不沾水,刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。

也可使用牙线棒:

部分2

刷牙要不要刷舌头

而当没有被完全清除的牙菌斑和牙垢积累到一定程度,经过一段时间便会钙化成牙结石,这时候你就应该去洗牙了。洗牙不会伤害牙齿,只能真实还原你牙齿的本来面目。牙石和牙菌斑就像一层厚厚的棉袄,包裹在牙齿的外层。通过洗牙去除牙石后,牙齿暴露在久违的外界环境内,会产生种种异样的感觉。如果是健康的牙齿,这种敏感症状通常在洗牙后一到两周内会逐渐消失。

保持良好的口腔卫生

要 !

值得注意的是,需要洗牙的时间不能一刀切地说是半年或是一年,得根据每个人的口腔状况来决定。因此这就需要我们定期去口腔医院进行口腔检查,根据实际情况确定你是否需要洗牙。

刷牙要记得刷舌头。舌头上住着很多细菌。一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病,还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭问题。刷牙的时候轻刷舌头,可以去除部分细菌,但也别太用力,毕竟是亲生的舌头。

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牙白不等于健康

1、每天刷两次牙。迄今为止刷牙是去除牙菌斑最有效的方式,合理和有规律的刷牙会有助于确保更少的牙菌斑形成。值得重视的是形成的牙菌斑会转化成更难以去除的牙结石。至少每天刷一次牙,但牙医推荐每天刷两次,早上一次,睡前一次。

健康的牙釉质是半透明的,其颜色与矿化程度有关。矿化程度越高,牙齿越坚硬,牙釉质也会越透明。这样,淡黄色、不透明的牙本质就会被透出来。

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健康的牙齿会呈现一种有光泽的淡黄色,只不过,每个人黄的程度,由牙釉质和牙本质的厚度,对光的反射以及透明度决定。过分追求牙齿美白,不仅看起来假,还可能导致牙齿或牙龈损伤。

2、用牙线清洁牙缝。用牙线清洁牙齿是有效保持口腔卫生中重要的一环,尽管它很不幸的经常被忽略。牙线可以清除牙缝间的牙菌斑和食物碎片,有助于防止牙菌斑形成。这应该每天在睡觉时刷牙前进行一次。牙线在牙齿间做拉锯运动,避免猛的把牙线拉入牙缝,这样会刺激到脆弱的牙龈组织。

你坚持了很久的习惯

确保在每个牙缝间都是用干净的一节牙线,否则你会把刚从一个牙缝里剔除的细菌带到另一个牙缝里去。

可能是错的!

如果觉得牙线不好用,也可以用牙签代替。牙签是一种由木头或塑料做成的小棍,可以插入牙缝间,达到与牙线同样的效果。

误区1:选择硬毛牙刷

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硬毛牙刷会导致牙龈出血、牙龈损伤,甚至牙龈萎缩。

3、避免吃含糖和淀粉的食物。牙菌斑里的细菌是靠糖分和淀粉食物生存的。实际上,每次在吃这些食物时,细菌就会释放出一种造成坏牙和蛀牙的酸性物质。为了避免这样,可以减少吃这种食物,如果实在要吃,那就特别注意日常好好刷牙和用牙线剔牙。

误区2:刷牙太使劲

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刷牙太用力,可能会伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。

4、定期进行专业的清洁。尽管在家进行了最严格的口腔卫生日常清理,但大约每六个月去看一次牙医还是对你有好处的。只有牙医可以给你的牙齿进行专业全面的清洁,可以去除最难以触及到的牙菌斑和顽固的牙结石。

误区3:牙刷大小不合适

部分3

牙刷太大,在口腔内转动不够灵活,无法清洁到后面的牙齿。

家庭式疗法

误区4:冷水刷牙

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

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误区5:刷牙的时间不合适

1、使用小苏打。这是一种在家去除牙菌斑最古老的自然方法。把少量小苏打放入一个碗里,把牙刷打湿,然后在刷毛上蘸上小苏打。按常规方法刷牙。你也可以在小苏打粉末里面混些盐。

一下、两下、三下咕噜咕噜漱口水,搞定!

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错!刷牙至少要刷够 2 分钟。

2、吃苹果和瓜类。在饭后直接吃一个苹果或一些瓜类,会有助于自然的清洁牙齿,防止牙菌斑在牙齿表面形成。这也有助于牙龈健康,预防牙龈出血。

误区6:横向刷牙

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时间久了,横向刷牙的方式,可能会引起牙齿颈部的楔状缺损,造成牙齿颈部敏感、酸痛。

3、用橙子皮擦牙齿。柑橘类水果如:橙子所含的维生素C可能有助于预防牙齿表面的微生物生长。可以在晚上睡觉前用橙子皮摩擦牙齿。

误区7:使用牙签

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用牙签剔牙会导致牙缝越剔越大、损伤牙龈,建议改用牙线。牙线可有效清除牙缝中的残渣。

4、嚼芝麻。嚼一勺芝麻,但不要吞。然后用干的牙刷刷牙,把芝麻当成一种牙膏。它们会有助于去除牙菌斑同时能抛光牙齿。

突然有点怕怕,那到底什么样的刷牙姿势才是正确的呢?往下看吧!

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正确刷牙姿势!

5、把番茄和草莓涂在牙齿上。番茄和草莓,跟橙子一样,富含维生素C。把它们切开,涂抹在牙齿表面,等待五分钟。再用小苏打水漱口。

赶紧安利起来!

6、自制牙膏。如果你想远离大多数商店里所购买的牙膏里面的那些化学物质,你也可以自己制作去除牙菌斑的天然牙膏,而且只需要几种简单的成分。把1/2杯椰子油,2至3茶匙小苏打和5%的伊利石粉,2小袋甜菊糖粉和20滴你所想加的精油比如:薄荷精油或肉桂精油混在一起。把自制的牙膏储存于一个玻璃小罐中,像常规牙膏那样使用。

  1. 牙刷的选择

牙刷头一般选择能覆盖两个以上牙齿,牙刷柄长度、宽度适中的产品。牙刷应定期每三个月更换一次。

  1. 牙膏的选择

可以挑选自己喜欢的味道,包括儿童在内,建议使用含氟牙膏。

3.选择温水刷牙

牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,研究发现,37℃左右的温水最能发挥作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪个先,自己开心就好。

4.刷牙的方式

刷牙的方法有很多,如Bass刷牙法、Fones刷牙法、旋转刷牙法等,但无论哪种方法,全口牙齿应按一定顺序刷,确保刷到每个牙面、每颗牙齿。