【澳门新葡新京官方网站下载】失眠闰就是一个与神有关的疾病

失眠就是神不能回家休息,睡眠可以说是气血的回炉修养,心神扰动而不寐

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中医里有句古话,叫作神为形之主,形为神之宅。什么意思呢?就是说,人这一堆肉啊骨头啊,为什么能活动呢,就是因为有神。神包括了精神、包括了思维、包括了情绪等东西。

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失眠是一种常见的疾病,从中医的角度来看是由于气血不顺导致的,而中医刮痧治疗失眠就是一种十分有效的方法,那么大家知道中医刮痧如何治疗失眠吗?下面的文章就来为大家介绍。

简单的说,活人不同于尸体,多了的就是这么个神。要是一晚上睡不好,第二天人家就会说你,怎么看着没神啊怎么精神不足啊,所以,失眠就是个与神有关的疾病!

侧躺半小时,仰卧半小时,身子躺在床上,灵魂却在蹦迪。

病因病机

假设我们身体是个机器,那么他的运作就得靠神来操办。是的,在这里就把神理解为人好了。人要休息,要有房子,房子就是形体,形体的主人就是神。

睡前和老公吵了一架,老公睡得呼呼响,你却整宿整宿没睡觉。

1、情志所伤由情志不遂,肝气郁结,肝郁化火,邪火扰动心神,神不安而不寐,或由五志过极,心火内炽,心神扰动而不寐,或由思虑过度损伤心脾,心血暗耗,神不守舍,脾虚生化泛源,营血亏虚,不能奉养心神。2、饮食不节宿食停滞,脾胃受损,酿生痰热,壅遏于中,胃气失和,阳气浮越于外而卧不安。3、病后年迈,久病血虚,产后失血,年迈血少,引起心血不足,心失所养,心神不安而不寐。4、禀赋不足,心虚胆怯,素体阴虚,兼因房劳过度,肾阴耗伤不能上俸于心,水火不济,心火独亢,或肝肾阴虚,肝阳偏亢,火盛神动,心肾失交而神志不宁。证候特征本病主要特征是入睡艰难,寐而易醒,醒后不寐。分型不同兼证各不相同,心脾两虚型兼见心悸健忘,困乏无力,头晕目眩,饮食无味肝郁化火型多出现急躁易怒,目红口苦肾阴虚型除主证可见心烦不安,头晕耳鸣,腰膝酸软。

神如果休息得好,第二天就能显出精力来,休息得不好,第二天就没精神。神到点了却不能休息,我们整个身子、整个人就会跟着兴奋、睡不着这就是失眠!

一杯奶茶下去,不知是这个夜太美,还是奶茶的罪。

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有的人入睡难,有的人睡了醒醒了睡,有的人乱梦纷纭,失眠姿势,千千万万。有志青年只能安慰自己:生时何必久睡,死后自会长眠。

血虚型

然而,睡眠可以说是气血的回炉修养,没有一个好的睡眠,人的气血就会一点点被耗干,让人精神萎靡、心情烦躁。更何况冬天要来了,睡觉可是帮助人体潜阳入阴,藏好阳气的重要大法,这个可以大张旗鼓睡觉的好季节,怎么可以睡不着,睡不香呢?

现在我们知道了,失眠就是神不能回家休息!是的,你会觉得困倦,是因为神正在回家的路上,你睡着了,就是神休息了。那么为什么神会不能回家休息呢。有两方面问题:休息场所的问题,以及神自身的问题。

所以,今天,我们就来治治失眠这个磨人的小妖精,要如何解决!

咱先讲讲休息场所的问题。说这神累了一天回来,往床上一躺,哎呀,这床又小、又硬,这么难受!怎么能休息!这床,就是中医说的血。

那么什么样的原因,会导致失眠呢?归纳起来,最常见的不外乎两种:一个是心神不安,一个是心神失养。

中医讲血能养神,神要靠血来养,血不足的人,这床就小,就养不了神!这就是血虚失眠。血虚失眠什么表现?往往是难以入睡,即便睡了也容易醒可不呗,床那么小,翻个身就掉下来了,神能休息得了么。

其实,关键就是虚实的区别。心神不安就属于实证,心神失养则属于虚证。面对这虚实两大类失眠,其症状和治疗,就有大大的差异咯。

血虚的人往往全身可见阴血不足的表现,比方说,脸色不好看,黄黄的,嘴唇、舌头颜色比较淡,指甲盖也偏白。人比较瘦,时不时有点头晕。

心神不安是实证,治则:实则泻之

女性月经量比较少、颜色也比较淡,严重的跟洗肉水差不多。脉搏比较细。这些都是血虚的表现症状,大家可以看看,自己有没有。

实证引起的失眠,都离不开一个“火”。

那么什么原因会导致血虚呢?除了先天生来体质不好外,后天补充不足以及各种消耗,都可以大致血虚。

火邪的特点:火趋炎上,为夏之主气,有灼热之性。

比方说有的女孩子爱美,要减肥!要瘦腰!于是开始节食,肉是免谈了,菜量都是按叶片计算,活活瘦的跟个仙鹤似的。脸色也不好了,月经也不好了。

不论是外部的火邪,还是我们机体内部的火邪,都会灼伤人体津液,扰及神明,导致神不安。

姐们!这是血虚啊!身体该有的营养物质都没有,你怎么养生,怎么养神啊!该胖就得胖,就是这么个体质,非瘦下来,这就是违反生命要求了。

另外,火热入于血分,迫血妄行,使得血行加速,难以静下心。所以,火邪扰神,轻则心烦失眠,重则精神萎靡,神智异常。

这是补充不足导致的血虚。那么消耗过度呢?

这就好比如神要睡觉,却好端端的在床上加了个电热毯。在上面睡觉,就被热得心烦气躁,怎么都睡不着。想想这大夏天空调坏了,底下还加了个电热毯,就是这种感觉。

直接看到的出血是一种消耗,比如女性月经过多。中医说月经是气血充盈才会来的,倒过来说,来了月经会伤血。

这火哪来的?我们经常听到心火上炎、心火亢盛、肝火上炎、肝火亢盛,一说到火,在五脏当中,心和肝往往是逃不掉的。

正常的月经量身体可以承受,不会生病,但过多的量不论是一次量过大,还是单次量不大但经期时间长、或者一月多次行经则会耗血导致血虚。曾见有的患者,一来来十几天,又提前十天来,基本上一个月都在出血了。血虚得不成样子。

另外,痰在体内,也可以郁而化火,叫做“痰火”。中医常讲“痰蒙心窍”,若体内痰浊过盛,也会引起心神的变化。

此外,直接的消耗还包括献血。中医认为血是人体精华物质生成的。好不容易生成了血,你献出去,这是很损身子的,所以献血是很伟大的事儿。

所以,当心火、肝火、痰火扰了心,扰了神,导致神的不安,人就会发生失眠,难以入睡的症状。

有人说每次献血前后都会体检,很正常。那当然,你的身体在消耗元气来补充损失的血,元气还足当然正常,但元气这种东西,宁可多不可少啊,存着长寿呢。献血献爱心是好事,但量力而行,别总献。

有何表现?

最后需要注意的一点!看不到的耗血,中医行话叫暗耗阴血就是说你身体里有些后台运作的程序,在偷偷摸摸地消耗你的血。

当出现这种实热引起的失眠,人最经典的表现,就是心烦。另外,火邪会灼伤津液,不管是心火还是肝火,都会使人表现出口干、口苦的症状。

什么后台程序呢,最典型的就是动脑子,包括思考事儿、读书什么的。这事儿耗费我多少心血!看到了吧,百姓都知道的道理。


心火扰心,则常觉得心烦意乱、舌尖潮红,可能还常口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等;

动脑子需要更多的补充,这些补充,中医认为就是靠血一类的物质进行补充的。因此动脑子虽然没看到明显的出血,却会暗地里消耗许多阴血。读书读得呕心沥血,厉害吧。


肝火扰心,则伴随目赤肿痛、眼屎增多、舌质红、舌苔黄、鼻出血、牙龈出血、两肋灼痛、尿少色黄、便秘等;

这一点在现代人中尤为突出,当今脑力劳动者经常用脑、还强压力下超负荷用脑,特别容易出现心血不足的。


痰火扰心,这种人一般形体较胖,头蒙头沉、不想动、胸闷多痰、不想吃饭、舌质红、苔黄腻。

那么血虚失眠了怎么办?当然补血了!中医补血的方法有很多,找大夫开药调理,自己或者大夫帮你通过针灸、按摩刺激穴位,以及食疗,等等。

所以,当你出现失眠的时候,并能明显感觉到心烦、口干口苦、或是头蒙头沉的时候,按照阴阳学说当中的“实则泻之”的方法,不外乎就是要将这“电热毯”撤掉了。

最好的当然是找大夫调理了,中医大夫能给您量身定做一个方子,效果最好。但从自个儿操办角度来讲,食疗是很不错的方法。中医讲究以形补形阴之五宫,本在五味,像血这样的有形物质,通过进食来填补的效果要比刺激穴位的效果更好。

如何撤?这里给出的治疗原则是:泻火、除烦、安神。

猪心酸枣仁汤

心神失养为虚证,治则:虚则补之

组成:猪心1具,茯神15g,酸枣仁20g,远志10g,推荐加灵芝10g,可以更好的安神养神,不过口味会变苦些。

心神失养的失眠,主要是由心脾两虚,心肾不交,或是心胆气虚引起的。

做法:先把酸枣仁洗净、打碎了。

心脾两虚:

冲洗下茯神、远志、灵芝。把猪心剖了,洗干净,然后跟药材一起,放砂锅里,加水,炖。先大火烧开,然后转文火炖到猪心熟透了就行了。用电饭煲也可以。自己加盐等调料。

脾,在志为思,思则伤脾,暗耗心血,血为神的物质基础。如果是思虑过度,暗耗心血,就会导致血的亏虚,引起神失所养。

食用:吃猪心、喝汤。药材可以扔了。一周吃两到三次,或者连吃几日。

心肾不交:

小贴士:最好拿调料包把药材包起来再下锅,不然到时候炖完不好去除药材。另外,调料包不要太小,药材吸水以后会变大的。

心属火,在上;肾属水,在下。心火下移,去暖肾水,肾水上泛,去制约心火亢盛,这是一个循环路径。如果肾阴亏虚,使得肾水不能上泛,去制约心火,心火不能下移,也可引起心神失养的症状。

注意:高血药、冠心病、高脂血症患者慎用,或者咨询中医大夫。消化功能不好的请将猪心炖烂点,或者多喝汤。

心胆气虚:

需要说明的是,如果有月经不调等或明显或暗耗的耗血情况存在,要及时就医诊治,或者调整作息、工作!不然这儿补那儿出,效果不好的。

心虚则神不内守,扰动神明,胆虚则少阳之气失于升发,决断无权,因此遇事易惊,神魂不安。

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有何表现?

心脾两虚型

这就不是加了电热毯的问题了,而是床本身就太小,神在上面不敢动,一动就怕滚下床底,这怎么可能睡得安稳舒服呢?这种情况下,睡得担惊受怕,就怕摔个四脚朝天,最典型的症状就是心悸。

与血虚型失眠类型类似的有两种,一个是心脾两虚的失眠,一个是阴虚火旺的失眠。

除了失眠和心悸,心脾两虚的人,常伴有疲乏、纳呆的症状。

先从心脾两虚说起,中医称脾胃为后天之本,就是说除了你先天带来的营养精华以外,其他通过饮食等吸收来的东西,都成为后天之物。

心肾不交的人,由于肾阴亏虚,常伴有潮热,盗汗,五心烦热的症状。另外,女性患者容易出现月经异常,男性则容易出现遗精滑精的现象。

我们后天吃下的饮食,要被吸收,变成能量,这就要靠脾胃去腐熟、运化后天的物质能变成营养,全靠脾胃,脾胃是个大本营,这就叫后天之本。

而心胆气虚者,就不用多说了,自然是胆怯易惊,就我们常说的“胆子小”,常常被一点小动静,一点小事吓得不行,身边人翻个身,也能被吓醒。

心血虚的人很容易变成心脾两虚,为什么呢。一方面我们上面讲了,很多脑力劳动者会暗耗心血,但是脑力劳动同时还有个特点就是会影响脾胃运作,行话叫影响脾胃气机,思则伤脾。

总的来说,虚证性的失眠,就是气和血的问题。对付这三种情况,我们就要把“单人床”换成“双人床”。用阴阳学说当中的方法,就是“虚则补之”

很多人应该都有这样的经历,快到饭点了,但碰到个难题得想办法解决,想着想着就不想吃饭了,废寝忘食,这就是伤了脾的气机了,或者有时即便还有饥饿感,也会想想算了,饿一饿先办完事儿好了,这也伤脾胃。

这里给出的治疗原则是:益气、养血、安神。再按照上面相对应症状,在这个基础上,进行对症治疗:

到点不吃饭,就得耗气,脾胃就在透支。

比如:心脾两虚,就要调和脾胃、化血生津。心肾不交,就要补肾阴。心胆气虚,其实就是气虚、胆子小,那就要补气、壮胆子。

吃饭没规律,这脾胃就要崩溃了,你是闹哪样?到底要吃不吃?!算了撒手不管了,于是虚了。脾一虚,这吸收营养的能力就弱了,更没有东西来补充小号的心血了。这也就成了一个心脾两虚的局。

①文中未涉及到症状的具体用药,且内容仅供临床思路参考,具体症状还应辨证为主。

心脾两虚的失眠,除了不容易入睡外,还睡得特别浅,有点声音就容易醒。另外伴有疲劳、乏力、肢体酸软,抵抗力差容易感冒,健忘,面色黄,嘴唇、指甲颜色淡,经常一副有气无力的样子。

②图片内容部分来自网络,如有侵权请联系我删除。

还有食欲不振,不想吃,吃了又不大能消化,大便不大成形,吃点凉的就容易拉肚子,舌头颜色比较淡,但是舌苔比较厚,水汪汪的等等。

③有任何不明白之处,请在私信及评论区留言,我将竭尽所能为您解答!

这种情况中成药,归脾丸是比较合适的,不过建议还是找大夫治疗为好,以免自己诊断不清滥用药。另外平常生活习惯要注意。

食疗方面平常可以多吃些龙眼肉、蒸山药。食疗方相对麻烦些,有耐心的朋友可以弄弄。满放上来。

龙眼纸包鸡

组成:龙眼肉250g胡桃肉100g嫩鸡肉400g鸡蛋2个胡荽100g火腿20g调料适量。

做法:胡桃肉去皮,下油锅炸熟,捞起切细粒。龙眼肉切成粒。鸡肉切片,根据各人口味用盐等调拌腌好,再加淀粉、鸡蛋清调成糊外裹。

取玻璃纸平摊,鸡肉片上浆后摆之上,加胡桃肉、龙眼肉,并根据口味加葱姜胡荽等调料。用玻璃纸包好。油锅加油,加热到六七成熟,把包好的鸡肉下锅炸熟,捞出装盘即可。可多做一些,每日虽餐佐食。

注意:湿热体质慎用!

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阴虚火旺型

还有一个跟心血虚相关的,就是阴虚啦。一般认为血虚进一步发展,很容易发展成阴虚。中医说,阴虚火旺,又说阴虚则热。什么是阴虚型失眠呢?

阴虚型失眠就是,这床不仅小,它还铺了电热毯开大档!床特热,这神就躺得不安宁,一会被热到,翻个身,一会又热到,跳起来,甚至有时根本不能躺。

所以阴虚型的失眠典型表现就是特难入睡,彻夜不寐,烦,烦得要死,烦得睡不着!躺下一会儿没能入睡,就开始烦,就想哎呀今儿又要彻夜不眠了,越想越烦,转来转去都不舒服。

但是说要睡不着了就起来吧,他又觉得困!此外还可以见到盗汗、手足心汗出、两颧泛红,容易潮热、潮红,口渴,人比较瘦,舌头颜色特红,嘴唇也特红,舌体跟人一样比较小,可能还会有些裂纹。

可能会有些健忘、心悸,思考能力下降。大便比较干,小便比较黄。有的有腰酸腿软。女性月经量比较少,但是颜色比较红,可能会提前来或者持续好多天等。

阴虚型失眠的保养关键在于要平心静气。本来病理因素导致人就不容易静下来,你要再跟着烦,那就会火上添油。

保持心平气和,能有比较好的缓解作用。告诉自己,睡不着就睡不着,闭着眼睛养养也好。睡前千万别看什么刺激的电影、小说,或者听音量大、金属类、兴奋的歌曲。

相反,睡前可以打打坐、冥想、腹式呼吸等平缓心情的活动。个人比较推荐冥想,简单易行,又容易学也比较安全。

玉竹猪心汤

组成:玉竹60g,猪心1具。葱姜盐等调料、卤料、卤汁适量。

做法:先将玉竹洗净,加水用中药罐子或砂锅煎煮2次,分别大火烧开后再转小火熬制30分钟。

过滤药渣、合并两次药汁。将猪心剖开、洗净,与葱姜什么的一起放入砂锅内,加入玉竹汁,大火烧开后转小火熬制到猪心6-7成熟,捞出、晾干。

最后调配好卤汁卤料,将猪心放入,用文火煮熟,捞出切片即可。可再根据个人饮食习惯加佐料,但以不辣的食料为主。

食用:切片作配餐佐食食用,常常配食。

说明:卤汁、卤料要清淡点。本来这个方子就是滋阴清热的,用的佐料味道重了,会影响疗效。

注意:阳虚体质、痰湿体质慎用。

需要说明的是,阴虚型失眠,最好找医生治疗,食疗作为辅助为好。毕竟到了阴虚的程度,食疗来得有点慢了,这又烦得睡不着觉,拖下去对身体、生活都不好。

还是先用中药缓解趋势,然后配合食疗的好。初起、轻浅的情况下可以单独用食疗。

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心火旺盛型

上回说到了阴虚生虚热,虚热不能睡觉。虚热不能睡觉的原理是什么啊,床小,神躺上去滚两下就掉下来了,这人就醒了。

另一方面,这床还开了电热毯,热的躺不实。这就是阴虚火旺导致的失眠。那么与之相关相似的,还有个心火亢盛的失眠,这就是今儿要说的。

什么叫心火亢盛呢?这和心阴虚很相似。心阴虚,是水不足了,不能制约火,心火亢盛呢,水倒是足,但是火太大了!

讲白了,心阴虚,是个虚证,心火亢盛则是实证。心火亢盛的人块头一般不会瘦不拉叽的,不见得壮,但是不瘦瘦往往是虚证的表现这人还会面色满红润的,中医的奠基著作《黄帝内经》的原文叫好容颜。

做事疾风快雨,走路风风火火,大步快走,两手两肩常出于背。这些朋友往往还志向远大,今儿组建公司,明儿就要盈利,后天华尔街上市!

恨不能三年后被推崇的跟乔布斯一样,志发于四野!喜欢挑战,越斗越勇。当然有时他也会抱怨累啊烦啊的,你可别认为他这是虚,他不虚!诉说辛苦是为了体现工作的艰难,间接体现他的牛!他是在休息,也是在得瑟!

心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红,舌尖尤其红。小便比较黄,有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感。

容易口腔溃疡,容易发飙等。他们也会失眠,那更是彻夜不寐,极其烦躁,甚至躺都躺不住,甚至连困倦的感觉都没有。

这会床倒是不小,躺得下,但床上开了电热毯不仅开电热毯,下面还烧着炕!这就一铁板烧嘛,神哪能安静得了呢。

不过相对阴虚的人来说,心火旺盛处于一个能量过多的状况,因此有的人虽然这一晚上睡不好,第二天精神头还足。不像阴虚的人,第二天精神要差啦。

那么心火旺盛的食疗方,就是这款灯芯草茶。

组成:灯芯草15-20g竹叶10g

做法:加水适量,大火煮开后用文火煮20分钟即可。

食用:代茶饮、频频饮之。连饮数日。

注意:药物只宜煎煮一次,重复煎煮几乎没效。阳虚质慎用!另外,有的人喝了之后会出现小便变得更黄、甚至排尿灼热,中医说这是心热从小便而去,在泄热,正常现象不用担心。

另外,要提醒这一类的老兄,还是要注意休息的,食疗只是帮助。生命最讲究阴阳平和,阳气过亢,独阳不长,容易出现暴死、猝死、血管破裂等情况。要慎重。

什么?不知道什么是竹叶卷心?!就是还没展开的竹叶。仔细看,竹叶一开始长出来时是卷起来的,像根签儿一样的东西,然后慢慢展开,那根竹签似的就是竹叶卷心。

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痰热型

还一个因为热导致的失眠,就是痰热失眠啦。这个痰热,很有趣。中医说叫阴阳合邪,什么意思呢?

痰啊、湿气啊,这一类病邪,中医称为阴邪,因为他们表现一般比较平缓、慢性、顽固。而热啊、风啊,这一类病邪,中医叫阳邪,表现比较明显,比较急,就向上面说的心火亢盛,根本睡不着,够明显吧!

这阴阳合邪就不一样啦,有时会表现得很隐蔽,但是缠上你,那就来急的。比方说这痰热失眠,我们小时后往往都有这样的经历:睡着了,半夜爷爷奶奶怕冷着给你加被子开电热毯,结果反倒热醒了。

痰热失眠就类似:不太好入睡,但是能睡。不过睡了以后梦多,左一个右一个,还总有恶梦,睡不实在,有的人甚至是一会就醒来,翻个身再睡,再醒。

真正到了天亮了盖起来了,诶,这又感觉没睡够起不来。外头是阴的,没有热,所以能入睡。进去以后就是热,扰得睡不稳。再要出去又碰到阴邪,不好出去。就是这么回事儿。

扰心的人还可出现心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着,有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下。小便黄,大便有时感觉拉不干净,或者黏在厕所上冲不掉,等等。

痰热型的失眠不妨用石菖蒲炖猪心食疗下~

组成:猪心半个,石菖蒲7g远志7竹茹15陈皮7。料酒、盐、姜等调料适量。

做法:将猪心剖开、洗净、切成小块。石菖蒲、远志、竹茹、陈皮洗干净,与猪心一起放入炖盅中,加水适量,调配好葱姜盐料酒等,隔水文火炖4小时左右即可。

食用:食用猪心、饮汤,每周二三次,或连服数日。

小贴士:仍是记得把中药包起来再下去炖,便于去除。

说明:阴虚、血虚者慎用。

要注意的是,痰热型的人要注意饮食清淡,平常多吃点薏苡仁、红豆、茯苓、绿豆、芡实一类比较清爽的食物,去去浊,多吃素菜少吃肉。古语云,肉食者鄙,切记。

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心胆气虚型

之前讲到了,失眠一般有两方面原因导致,神的原因就是精神方面的因素,以及形为神之宅,形体方面,也就是身体上的原因。

我们将神比作人、将形体比作床的话,就有因为床太小,神不能安稳的血虚失眠;有床太小,还开了电热毯,热扰心神的阴虚火旺失眠。

有床不小,但是很热的心火旺盛失眠;最后还有痰热失眠。今儿说说最后一个因为身体原因导致的失眠心胆气虚。

心胆气虚的失眠是怎么回事儿呢?这就是你的神,特敏感,人缘好,刚躺下,哐哐哐,有人来敲门来造访,这就之好起来会客。

这波刚走,又来一个,又得起来。所以心胆气虚的人典型表现是敏感、容易受惊。许多人,尤其是女孩子,白天就容易受惊吓,打破个碗,大吃一惊!楼下狗叫了,大吃一惊!甚至别人讲话大声点儿,也都能吓到!

晚上更是不敢一个人睡觉啦,总觉得房间黑咕隆咚的很可怕。老公陪着一起睡还不行,一定得抱着老公才安稳半夜有点风吹草动,老公睡得跟死猪一样,她能惊醒!

除此之外,还可看到有些全身的症状,比如经常心跳得厉害,心慌心悸。没什么精神,短气、倦怠。

小便比较清,也比较多,每次解手量比较大。脸色较白,容易头晕、有点莫名的烦躁却又不是烦得好厉害。女性可能月经不大好。

这种情况,中医认为就是体质比较虚,虚就不能定,对外界反应过于灵敏或者说敏感,胆气不足,不能安定。一般会用安神定志丸进行治疗。

那么食疗呢,就是这个磁石粥!

组成:磁石30g粳米100g生姜、大枣、大葱适量。也可根据口味,加些猪心、猪腰子,切碎了一起煮

做法:先把磁石捣碎了,冲洗下,然后多加点水煮,大火烧开,转小火煮1小时。

煮完后把磁石过滤干净了,就留下这水,用这水去煮粥。温热吃粥。

注意:本方具有一定程度的治标作用,能宁心定志,让你不容易受惊,但是本质上的虚,还要及时找中医大夫看看、调理下,才能断根。

另外,磁石是矿石,内服不容易消化,不宜多服,注意过滤干净。脾胃虚弱者尤其当小心。

安神茶

组成:煅龙齿9g石菖蒲5g。

做法:将煅龙齿研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶饮用,建议于睡前1小时左右饮用。可加入薰衣草10g,以增加安神疗效。